Her gün kabus görüyorum, çok etkileniyorum. Ne yapabilirim?

Her gün bu kadar yoğun kabus görmek insanı gerçekten yorar; özellikle gömülme ya da zarar görme temaları genelde bastırılmış kaygı ve travmayla ilişkilidir. Bir psikologla görüşmen çok iyi olur, ayrıca uyumadan önce ekranı azaltmak, rahatlatıcı bir rutin oluşturmak ve uyandıktan sonra gördüğünü yazıp bilinçli şekilde sonunu değiştirmek kabusların etkisini azaltabilir; bu durum çözümsüz değil.