Sosyalleşemiyorum?

Çok uzun zamandır kendi halimde takıldığım için bir ortama girdiğimde ayak uydurmakta güçlük çekiyorum ve soyutlanmış gibi hissediyorum kendimi suratsız, mutsuz görünüyorum. Yalnız kalmak istemiyorum artık çok sıkıldım bu durumdan erkek arkadaşım olsun istiyorum birlikte film izleyelim, yeni yerler keşfedelim gezelim istiyorum. Ama bir ortama girmeden o kişiyi bulmam çok zor böyle eve kapanarak kurtulamam bu durumdan ama sosyaleşemiyprum da bu kısır döngüyü nasıl kırabilirim işe yaramış tavsiyeler verir misiniz?