1 haftadır kabızım, dışkımı yapamıyorum :(

ben uzun süredir kabızım ama artık son zamanlarda fark ettim tam 1 hafta olmuş ve ben daha dışkımı yapmadım, 1 haftadır kabızım. günlük 2 litre su içiyorum ve kayısı da yiyorum ve her gün 3 saat spor salonundayım eğer gidemezsem de en az 2 saat yürüyorum buna rağmen kabızım ve dışkımı yapamıyorum yani gelmiyor. nedenini bilen var mı ve ne yapabilirim metabolizmamı hızlandırmak için ? bitki çayı olsun tavsiye olsun ne yapabilirim ? activia almayı düşünyorum onun kabızlığa iyi geldiğini duydum sizce almalı mıyım ?
1 haftadır kabızım, dışkımı yapamıyorum :(
Cevapla