Erkek arkadaşıma kendimi nasıl affettiririm?

İlk olarak benim psikolojik sorunlarım var ve istemsizce olarak krizler geçiriyor ve kriz geçirince istem dışı şeyler söylüyor ve gözüm kimseyi görmüyor. Erkek arkadaşımla kavga etmiştik ve ben geçirdiğim sinir krizinden dolayı uygun olmayan iğrenç şeyler söyledim şrfsz adam değilsin duygusuz pç gibi ama krizin etkisi geçtikten sonra pişman oldum ama iş işten geçti ve ayrıldık. Zaten çok üzüyordum onu o hep haklıydı ve şu an unutmak için bir kızla çıkıyor ve benim ona kendimi affettirmem gerek nasıl affettirebilirim lütfen çok pişman oldum cidden. Değerini anladım. Lütfen yardım edin? (Hediye sevmiyor)