Kafamın içinde devamlı dönen konuşmalar

kafamın içinde devamlı dönen konuşmalar sürekli konuşuyorum kendimle beynimin içinde, bunun sonucu konsanrasyon sıfır tabiki elime bi kitap alıyorum okumaya başlıyorum ahaaaa ne okumuşum ben son bir iki sayfa kopuyorum beynimin içindeki konuşmalardan tekrar dönüp okuyorum kafayımı yiyorum ne oluyo anlamadım. susturamıyorum sanki bu iki konuşan kişiyi sürekli bir sonuc alma çabasındalar. çözümlüyorum bu sefer başka konular uyku düzeni desen bu ikiçok konuşan yüzünden bozuk. sabah 4-5 lerde ancak uyuyabiliyorum akşam erken uyurum diyorum gec uyudum erken kalktım uyumak için uzanıyorum 3-5 dakka uyku ile uyanıklık arasında gidip geliyorum gözümü açıyorum sanki cok uyumuş gibi gene sabaha kadar yatağı herk ediyorum. varmı tavsiyesi olan bakırköy dışında?