Olmaması gereken birini sevip değersiz hissediyorum, ayrılık acısıyla nasıl başa çıkarım?

Bunu yaşaman gerçekten çok zor ve acının ağırlığı mesajından bile hissediliyor. Böyle hissetmen çok normal; değersiz olduğun için değil, sevdiğin biri sana hak ettiğin sevgiyi veremediği için acı çekiyorsun. Bu senin değerini asla azaltmaz.

Bir insanın sorumluluk almaması, ilişkiye emek vermemesi ve sonunda hiçbir şey olmamış gibi devam edebilmesi onun duygusal olgunluğu ile ilgili; senin sevgin, emeğin ya da değerli olup olmamanla ilgili değil.

Ayrılık acısı en çok kafa karışıklığından beslenir. Onu merak etmen, arada bakmak istemen de bir alışkanlığın devam etmesi. Bu zamanla azalır. Kendine kızma.

Toparlanmaya başlamak için birkaç şey yardımcı olabilir:

• Kendini suçlamayı bırakmak. Bu ilişkide sorun yaratan sen değildin.
• Duygularını bastırmamak. Üzülmen, ağlaman, yazman hepsi iyileşmenin parçası.
• Rutine geri dönmek. Uyku, yemek, yürüyüş, arkadaşlarla zaman… Vücudun toparlanınca duygular da toparlanır.
• Kendini dış dünyaya kapatmamak. Minik şeyler bile iyi gelir; temiz hava, yeni bir kahve, sevdiğin bir dizi.
• Onu stalk etmeyi bırakmak için bir karar vermek. Kendine “şu an daha kötü hissetmemek için bakmıyorum” demek daha etkili olur.

Şu anda acı çok taze olduğu için bitmeyecekmiş gibi geliyor ama geçecek. Seni inciten birinden uzaklaşmak, aslında uzun vadede kendini kurtarmak demek.

İstersen daha detaylı konuşabiliriz; şu an en çok ne zor geliyor?