Ex nasıl unutulur?

Eski sevgiliyi unutmanın en gerçekçi ve etkili yolu iletişimi net ve kesin şekilde kesmekten geçer çünkü kopmayan bağ iyileşmez yarım kalan her temas beyne “hala ihtimal var” sinyali gönderir ve bu da duygusal bağı canlı tutar mesaj atmayı sosyal medyadan takip etmeyi hikâyelerine bakmayı hatta ortak arkadaşlardan haber almayı bile bırakmak gerekir çünkü bunların hepsi zihni sürekli tetikler ve iyileşmeyi geciktirir iletişimi kesmek kaçmak değildir aksine kendini korumaktır başta çok zor gelir boşluk hissi artar özlem yoğunlaşır ama bu bir yoksunluk sürecidir ve geçicidir beyin alışkanlıklarını kaybederken direnç gösterir o yüzden ilk günler en zor olanlardır bu süreçte “ya geri dönerse” düşüncesiyle kapıyı aralık bırakmak insanı aylarca aynı yerde tutar netlik iyileştirir belirsizlik yarayı açık bırakır unutma sürecinde eski ilişkiyi sürekli idealize etmekten bilinçli olarak vazgeçmek gerekir sadece güzel anları değil seni kıran yoran eksilten taraflarını da hatırlamak zihnin gerçekçi kalmasını sağlar duygular bastırılmamalıdır ağlamak üzülmek özlemek normaldir ama bu duygularla iletişim kurmak arasında fark vardır duyguyu yaşa ama davranışa dökme enerjiyi kendine yönlendirmek çok önemlidir rutini değiştirmek yeni alışkanlıklar eklemek yalnız kaldığında aklın otomatik olarak eskiye gitmesini engeller spor yürüyüş yazmak yeni şeyler öğrenmek zihni meşgul eder ama asıl mesele kendinle bağ kurmaktır çünkü çoğu zaman özlenen kişi değil onun yanında hissettiğin hâlidir iletişimi kesmek karşı tarafa ceza değil kendine şanstır zaman geçtikçe duyguların şiddeti azalır netlik güç verir ve bir noktadan sonra gerçekten fark edersin ki unutmak zorla değil mesafe ile olur temas bittikçe kalp de yavaş yavaş sakinleşir ve yerini yeniden sana açar.