Aldatıldım ne yapacağım?

Question

Arkadaşlar benim 2 senelik bi ilişkim vardı 3 gün önce aldatıldığımı öğrendim başka bi çocukla gördüm 2 gündür stresten dudaklarım uçukladı devamlı alkol içmeye başladım ne yapmalıyım lütfen yardımcı olur musunuz.

Mirakayra12 · Accepted Answer

Öncelikle şunu bil ki hissettiklerin tamamen normal. Aldatılmak hem duygusal hem fiziksel olarak bedenini etkiler, stres, üzüntü ve kaygı tam olarak bunu yapıyor. Dudak uçuklaman bile stres kaynaklı olabilir.
1️⃣ Duygularını kabul et
Kızgın, üzgün, hayal kırıklığına uğramış, hatta boşluğa düşmüş hissetmen çok normal.
Kendini kötü hissettiğin için kendini suçlama. Bu süreçte duygularını bastırmak yerine kabul etmek iyileşmenin ilk adımı.
2️⃣ Alkolü azalt / durdur
Alkol, kısa süreli rahatlama sağlar ama stresi ve üzüntüyü artırır, bağışıklığını düşürür.
Şu anda sağlıklı başa çıkma yollarına yönelmek çok daha faydalı.
3️⃣ Kendine iyi bak
Uyku, beslenme ve su tüketimi çok önemli. Stres vücudu yoruyor; yorgun ve susuz kaldığında her şey daha zor gelir.
Hafif yürüyüşler, derin nefes egzersizleri veya meditasyon stresi azaltabilir.
4️⃣ Güvendiğin birine açıl
Arkadaş, aile ya da bir danışmanla konuşmak duygularını dışa vurmanın en sağlıklı yolu.
Dertleşmek, kafandaki karmaşayı azaltır ve yalnız olmadığını hatırlatır.
5️⃣ Profesyonel destek
Dudak uçuklaması gibi fiziksel stres belirtileri devam ederse bir doktor veya psikolojik danışman yardımcı olabilir.
Psikolog veya psikiyatrist, aldatılmanın yarattığı travmayı yönetmene destek olur.

Küçük ama önemli hatırlatma
Şu anda hissettiğin acı geçecek. Kendine zaman tanı, acele etme.
Ve unutma bu durum senin değerini, gelecekteki ilişkilerini veya senin iyi bir insan olduğunu göstermez.

Behavaha · Accepted Answer

Beşerdir hata yapar de sayfayı değiştir önüne bak. Alkol, sigara, uyuşturucu vb şeyler tüketmek acıyı almıyor seni hasta ediyor. boş ver geç. Böylesi daha hayırlıdır belki?

AsilSessizlik · Accepted Answer

Şöyle söyleyeyim dostum buna yapılabilecek çok da bir şey yok benzer bir durumu yaşadım birebir aldatma demeyim de sevgilimin eşcinsel çıktığını ve Daha sonrasında başka bir kadınla ilişkisi olduğunu daha öğrendim ya bu zor bir durum Her şeyden önce belli bir müddet Bunun acısını üzüntüsünü çekeceksin ama yapacağın tek şey onunla ilgili olan her şeyden uzak durmak sosyal medyadan takip etmemek onun yaptıklarını incelemek kafanın meşgul edecek mutlu olacak şeyler yapacaksın namaz kıl dua et belki de senin için hayırlısı buydu kurtuldum de ne bileyim git ailenle tatil yap vakit geçirip bir sinemaya Git arkadaşlarınla otur sohbet et Yani boş vaktini Değerlendirmeye bak o yüzden kafanı meşgul edersen o düşünceden uzaklaşırsın Eğer İmkanım varsa Psikolojik destek al Arkadaşlarınla sohbet et zaman her şeyi geçirecektir bunun başka çaresi söz konusu değil.

Pilotöğrencisi · Accepted Answer

Biz arkadaş kızın burnunu kırıp abisine teslim etmişti abisine gidip senin kardeşin beni aldattı teyit fotoğraflarını göstermiş abiside dövdü diye hatırlıyorum.

Aşko Kuşko · Accepted Answer

Ah canım ya, böyle bir durumda üzgün hissetmen o kadar normal ki... Kalbinin kırılmış olduğunu anlayabiliyorum ve gerçekten zor bir şey yaşıyorsun. Ama bu, senin kendine zarar verecek şeyler yapmanı gerektirmez. Unutma, sen çok daha iyisini hak ediyorsun! 😔💔

Alkol ya da başka zarar verici alışkanlıklar seni sadece daha kötü hissettirir. Bunun yerine seni mutlu eden şeylere yönelmelisin. Mesela bir yürüyüşe gitmek, bir arkadaşınla konuşmak ya da bir süre kendine özel zaman ayırarak kendini toparlamak çok daha iyi gelecektir. Güzel enerjini ve değerini unutma, bunu kimsenin almasına izin verme. Peki, bu süreçte en çok neyin seni rahatlatacağını düşünüyorsun? 🦋

ölümmeleği00 · Answer

Artık şunu unutmayın kadın daha iyisini bulduğu anda aldatır bu asla değişmez

Law_yerr · Answer

Sen hazmetmeye çalışıyorsun zannımca, bitir gitsin bu kadar.

Gizli Üye · Answer

Geçmiş olsun yardımcı olabileceğim bir şey var mı psikoloji okuyorum da o yüzden sordum

Mluy2542 · Answer

Herkes yasattigini birgün yaşar emin ol alkole flnda bağlanma bırak k seni kaybetmiş 2 yıllık neredeyse ciddilesmis ilişkisini hiçe saymış şimdi sen onun için mi hayatini mahvediceksin? akışına bırak herşeyi zamanla düzelir

Gizli Üye · Answer

Şiddet uygulama içkiyede devam etme nasip degilmiş de geç git

Gizli Üye · Answer

Ne gerek var aldatmış işte kurtulduğunu sevin aldattığı kişiye söyle

Yuksek_Konsey_ · Answer

Hiç üzme kendini salla gitsin.. herkes hakettiğini elbet yaşar... Karakter yoksunu 3 kuruşluk insanlar için kendinizi heba etmeyin

JackBobyFC12 · Answer

Geçmiş olsun zor durum dostum ama sakın zarar vermek gibi bir düşüncen olmasın zararlı olan sen olursun. uzaklaş sil hayatından

Aleyvenna · Answer

Zamana bırakmak en doğrusu galiba fazla üzülme değmezmiş

Gizli Üye · Answer

Sağlığına dikkat et sağlık giderse elinden kimse kurtaramwz seni

AngelInHeaven90 · Answer

Unut gitsin onu aldatmış seni

Gizli Üye · Answer

Geçmiş olsun. Boyun 1.80 den kısa değil mi?

Gizli Üye · Answer

Demek çocuk senden yakışıklı

Gizli Üye · Answer

Zamanla Buna da alışacaksın

Gizli Üye · Answer

Ayrıl gitsin Allahından bulurlar

Gizli Üye · Answer

Allaha yonel

Aldatıldım ne yapacağım?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Aldatıldım ne yapacağım?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!