Çok özlediğiniz birini nasıl unutursunuz?

Birini unutmak, zamanla iyileşen bir yara gibidir. Birkaç yıl önce, çok yakın olduğum bir arkadaşımı kaybettim. Başta, her şey çok karışıktı; onunla paylaştığım anılar, kahkahalar, sohbetler hep aklımda dönüp duruyordu. Gündelik hayatımda her köşe, her an onunla geçirdiğimiz zamanları hatırlatıyordu. Unutmak, her geçen gün biraz daha zorlaşıyor, çünkü duygusal bağın o kadar güçlüydü ki, onu bir kenara bırakmak imkansız gibi görünüyordu. Ama bir noktada fark ettim ki, aslında unutmaya çalışmak da, kaybettiğim şeyin peşinden koşmak gibi bir şeydi. Bir noktada durup, o anıları olduğu gibi kabul etmeyi öğrenmek gerektiğini fark ettim. Kendime, "Her şey bir dönemdi, o dönem şimdi sona erdi, ama bu seni sen yapan bir parçaydı." dedim. O zamanlar, günlük yaşamımı toparlamak adına kendi içime yöneldim. Kendime yeni hedefler koymaya başladım. Yeni hobiler edindim, kendimi keşfettim. Bu süreçte onunla olan anılarımın acı vermediğini fark ettim.

Zamanla, kaybettiğim kişiyi kalbimde bir yerde yaşamaya devam ettim ama hayatımın merkezi olmaktan çıkardı. Bu, unutmak değil aslında; kabullenmek ve eskiyi, bugüne taşımak demekti. Kendime verdiğim zaman, geçmişi biraz daha rahat bırakmamı sağladı. Herkesin kaybı, bir şekliyle hayatında bir yer bulur, ama en önemli şey, geçmişi kucaklayıp, geleceği yaşamaya devam etmektir. Unutmak değil, yaşadığını kabul etmek ve ona yeni bir anlam yüklemektir.

Bu his gerçekten çok derin ve ağır olabilir… "Asla bulamayacağım" dediğin kişi, geçmişte çok kıymet verdiğin, belki seni çok etkileyen biri olduğu için böyle bir boşluk ve özlem bırakmış.
Öncelikle şunu bil: Birini unutmak, silmek değil; onunla barışmak demektir. Kalbinde ona bir yer açarsın ama artık seni üzmesine izin vermezsin.
Unutmayı kolaylaştıracak bazı adımlar:
1. Kendine dürüst ol – Onu özlemenin arkasında ne var? Aşk mı, alışkanlık mı, yarım kalmışlık mı?
2. Yas tutmaktan korkma – Üzül, ağla, içini dök. Bastırdıkça büyür.
3. Göz temasını kes – Sosyal medyadan, ortak kişilerden, hatırlatıcı her şeyden biraz uzaklaş.
4. Yeni anlamlar yarat – Spor, sanat, doğa, yeni insanlar… Kalbini ve zihnini başka güzelliklerle besle.
5. Yaz – Ona yazıyormuş gibi duygularını bir deftere dök. Bu, beynine "duygusal boşaltım" sağlar.
Ve en önemlisi: Zaman seni iyileştirir ama sen de zamana yardım etmelisin. Kendine şunu sık sık hatırlatabilirsin:"Onu özlüyorum, bu normal. Ama ben kendimi seçiyorum."