Kocam beni seviyor ama ben farklı düşünüyorum?

Merhaba canım bu hisleriniz oldukça anlaşılır ve aslında birçok insanın ilişkilerinde zaman zaman yaşadığı bir ikilem. Eşinizin size karşı davranışları objektif olarak sevgi ve özen gösteriyor, ancak siz içten içe bir boşluk, bir eksiklik veya Bu gerçekten sevgi mi? şüphesi hissediyorsunuz. Bunun birkaç olası nedeni olabilir:

1) Sevginin Gösterilme Biçimi ile Algılama Biçiminiz Uyuşmayabilir

Her insanın sevgiyi ifade etme ve algılama şekli farklıdır. Örneğin: Eşiniz Hizmet Eylemleri sizin için bir şeyler yapmak, detayları hatırlamak veya Sözlerle Onaylama size iltifat etmek, sevdiğini söylemek gibi yollarla sevgisini gösteriyor olabilir. Siz ise belki Kaliteli Zaman derin sohbetler, birlikte vakit geçirmek veya Fiziksel Yakınlık (sarılmak, dokunmak) gibi farklı bir sevgi diline ihtiyaç duyuyor olabilirsiniz.

Ne Yapabilirsiniz?

5) Sevgi Dili kavramını araştırın (Gary Chapman). Hangi sevgi dili sizin için daha anlamlı? Eşinizle bunu paylaşın. Beni çok sevdiğini biliyorum, ama mesela bana uzun uzun sarıldığında/benimle sohbet ettiğinde kendimi daha çok seviliyor hissediyorum" gibi somut örnekler verin.

2) Kendi Öz-Değerinizle İlgili Şüpheler Olabilir Bazen dışarıdan yoğun bir sevgi görsek bile, içten içe Ben bunu hak ediyor muyum? diye sorgulayabiliriz. Bu, özellikle: Geçmişte reddedilme, terk edilme korkusu yaşadıysanız, kendinizi yeterince değerli hissetmiyorsanız, Eşinizin sevgisini koşulsuz olarak deneyimlemekte zorlanıyorsanız ortaya çıkabilir.

Ne Yapabilirsiniz?

Kendinize şunu sorun: Eşim bana değer veriyor, peki ben kendime ne kadar değer veriyorum? Kendinizi sevme pratikleri yapın mesela günlük tutmak, olumlamalar, terapötik çalışmalar. Eğer bu hisler derinse, bir terapistle konuşmak iyi gelebilir.

3) İlişkinin Otomatik Pilot Moduna Takılmış Olabilir

Eşinizin size olan davranışları rutinleşmiş, mekanik bir hal almış olabilir. Yaptığı şeyler alışkanlık haline gelip duygusal derinliğini kaybediyorsa, siz de Bu gerçekten benim için mi, yoksa sadece alıştığı için mi? diye sorgulayabilirsiniz.

Rutini kırın: Birlikte yeni deneyimler yaşayın yeni bir hobi, seyahat, aktivite.

Duygusal bağ kurucu sohbetler açın: En çok hangi anımızı seviyorsun? Bana aşık olduğun anı hatırlıyor musun?

4) Bilinçaltı Korkular veya Geçmiş Travmalar

Geçmiş ilişkilerinizde incindiyseniz veya ebeveynlerinizin ilişkisinde güvensiz dinamikler gördüyseniz, bilinçaltınız Bu sevgi kalıcı mı? diye alarm verebilir. Hissettiklerinizi bir deftere yazın: Aslında korkum ne? Eşimden şüphe duymamın kökeninde ne var? Terapi, bu tür kök inançları çözmede etkili olabilir.

5) Eşinizin Sevgi Gösterileri Sizin İçin mi, Yoksa Kendisi İçin mi?

Bazı insanlar eşlerine iyi eş rolü yaparken, aslında kendi kontrol ihtiyaçlarını veya onaylanma arzularını gideriyor olabilir. Örneğin: Sizin mutluluğunuz için değil, "Ben mükemmel bir eşim" diyebilmek için çaba harcıyor olabilir. Bu durumda sevgi içten gelmiyormuş gibi hissedebilirsiniz.

Eşinizin motivasyonunu gözlemleyin: Sizin ihtiyaçlarınızı gerçekten dinliyor mu, yoksa kendi kurallarına göre mi hareket ediyor? Ona açıkça şunu söyleyebilirsiniz: Bazen yaptıklarının benim için mi, yoksa kendini iyi hissetmek için mi olduğunu anlamakta zorlanıyorum.