Eski esimin beni aldatmis olmasini, ve haksizliklarini hala kabullenemiyorum asamiyorum ne yapmaliyim?

Eski eşinizin sizi aldattığı ve haksızlık yaptığı durumu kabullenememek veya aşamamak oldukça zorlayıcı olabilir. Bu tür duygularla başa çıkmak için aşağıdaki adımları düşünebilirsiniz:

Duygularınızı Kabul Edin: Öfke, üzüntü, hüzün gibi duygularınızı kabul edin. Bu duyguların doğal olduğunu hatırlayın ve kendinizi suçlamayın. Bu tür duyguları yaşamanın bir süreç olduğunu unutmayın.
Kendinize İyi Bakın: Kendinize bakmak ve kendinizi iyi hissetmek için çaba gösterin. Sağlıklı bir yaşam tarzı, düzenli egzersiz ve iyi beslenme, duygusal iyiliğiniz için önemlidir.
Destek Alın: Duygusal olarak zor zamanlar geçiriyorsanız, bir destek grubuna katılabilir veya bir terapistten yardım alabilirsiniz. Duygularınızı başkalarıyla paylaşmak ve destek almak iyileşme sürecinize yardımcı olabilir.
Geçmişi Bırakın: Geçmişi geride bırakmaya odaklanın ve geleceğe odaklanın. Geçmişte yaşananları sürekli hatırlamak veya tekrar tekrar düşünmek sizi ileriye taşımaz. Olumlu bir geleceğe odaklanın.
Affetmeyi Düşünün: Affetmek, kendiniz için özgürleştirici bir adımdır. Eski eşinizi affetmek, onun hatalarını kabul etmek ve duygusal olarak özgürleşmek anlamına gelir. Ancak affetme süreci kişisel bir karardır ve zaman alabilir.
Yeni İlgi Alanları ve Hobiler Edinin: Yeni ilgi alanları ve hobiler edinmek, zihninizin meşgul olmasına ve olumlu bir enerjiye sahip olmanıza yardımcı olabilir. Yeni deneyimler yaşamak, geçmişe takılı kalmaktan uzaklaşmanıza yardımcı olabilir.
Sonuç olarak, eski eşinizin sizi aldattığı ve haksızlık yaptığı durumu kabullenememek veya aşamamak oldukça zorlayıcı olabilir. Ancak, duygularınızı kabul etmek, kendinize iyi bakmak, destek almak ve yeni deneyimlere açık olmak, bu zorlu süreci atlatmanıza yardımcı olabilir. Unutmayın ki herkesin iyileşme süreci farklıdır ve kendi hızınızda ilerlemeniz önemlidir.

yapılan ya da yaşananlar ne kadar hazmedilir şeyler olmasa da sürekli bununla yaşıyor omalısın yani zihninde canlı tutuyorsun bu da arkanda bırakmanı engelliyor...
bir şeyi ne kadar çok düşünürsen o kadar aklında olur ve unutmak zorlaşır ve 4 yıl geçmesine rağmen muhtemelen aynı yerdesin, ilerleme sağlamaymadın ama hayat geçiyor ve bunu 1 kez yaşıyorsun.. 4 senene yazık değilmi bence böyle düşünüp kendine bunu yapma