Kötü düşünceler gider mi bir zamanda sonra piskolojim bozuk okb hastasıyım?

Merhaba bende 2 sene önce ilaç kullanıyordum OKB yuzunden. İlaç tedavisini kendim bıraktım çok uyku yapıyor diye. Sağlıkci olduğum icin biraz kötü etkiledi beni ilacın etkileri. Bir süre kafamın içinde beni rahatsız eden tek bir düşünce bile yoktu hayatı sallamiyordum yani. Geçen senenin başlarında tekrar tetiklediğini hissettim okbnin. O da kaygilarimdan kaynaklı. Düşündükçe daha fazla zihnimin içinde konuşmalar arttı. şu an hala daha öyleyim bazen uyuyamıyorum beni ağlatmaya getirecek derecede düşüncelere kapilabiliyorum. Kendime bir yöntem buldum. Aklıma ne zaman beni rahatsız edebilecek bir düşünce gelirse "şu an bunu düşünmek istemiyorum yarın öğlen saat 2 gibi bunları düşüneceğim" dedim. Günün o saatini kafamı dinlemeye ve düşüncelerini dökmeye ayırdım. Her o saatte zihnimin içinde geçen her konuşmayı düşünceyi dinledim. Saatim dolunca bunu bitirdim. Eğer okbnin önüne gecmezsen yavaş yavaş kurduklarının gerçek olduğunu sanarsin. Bir çeşit paronaya gibi. Gerçekle kurguyu ayırt edemezsin. E bu kurgu değil miydi ya da E bu gerçek miydi diyebilirsin. Okbyi en dibine kadar yaşamış biri olarak anlatıyorum. Bu bulduğum çözüm çok işe yarıyor tavsiye ederim. Geçmiş olsun