gogusler karin cok iyi ama belin cokk ince duruyo cekim acisindan olabilir... olmasi gereken buysa da bana hos gelmiyor kadin bakis acisiyla soyluyorum. erkegin ayi olanini severim ama yeterince ayi gibi gelmedin bana. bi de kolların cok zayif duruyo cekimden olabilir degilse de never skip arm day diyebilirim 7.5/10
sporla içli dışlı olan hemencecik fark ediliyor he, biliyorsun bu işleri. gymci değilim calisthenics yapıyorum. kollar için izole hareketler gerek, calisthenicsde de o yok maalesef : ) +45kg ek bel ağırlığıyla barfiks yapabiliyorum. spor salonlarında bu ek ağrılıkla barfiks çekebilecek çok çok az adam vardır. barfiks de yarı sırt yarı kolları çalıştırıyor ama gel gör ki görüntü olarak hiç çalışıyor gibi görünmüyor : ) kollarda hipertrofi için bir çözümünü bulmam lazım, evet. yağ oranıma göre belim görece kalın bu arada 84cm çevresi üçgenlik bozulmaya başladı. küçülsün diye karın çalışma ssıklığını azalttım bakalım
bu fotoda belin daha iyi evet. üstteki fotoda acidanmis demek ki. sporla icli disli degilim sadce sporla ugrasan erkekleri taniyorum onlara gore yorum yapıyorum
Ya şimdi fazla kas yapiyolar sonra ayiptir yani ayı gibi görünüyorlar yolda görsen öyle derin o yüzden böyle her yerinden kas fışkıran kişilerden olma itici olurusun ne fazla nede az
kanka onların tamamı steroid kullanıyor. doğal yollarla o yağ oranıyla o boyutlrı korumaları mümkün değil. ben de hayatta kullanmam zaten. ama beni düşündüğün için teşekkür ederim
ben çok hızlı kilo alırım çok hızlı veriririm kanka sorun yaşamadığımdan bu konudaki diyetler konusunda pek bilgi sahibi değilim. yağ oranını düşürme kısımlarında soru yaşadığıman bunlar üzerine yoğunlaştım. ama eğer yediğin halde kilo alamıyorsan tiroidine ve büyüme homonuna bi baktırderim. büyük ihtimal buralarda bir sorun vardır
Yok knk kilo alirim çok yüsük hormonlardada sıkıntı yok sadece eski fiziğe geri gelmel istiyirum fazla zatifim su an arkadaşlar pinç makarna ye diyor ama bilemdim sanada soriyim dedim
bol bol pirinç makrnayla göbek yaparsın normal yediğine göre hafif fazla yiyerek direnç antrenmanları yaparsan sağlıklı kilo alırsın yağ oranın da düşer, göbek falan yapmazsın
san sadece kollara bakıyorsun anlaşılan o göğüsleri o sırtı 1 ayı bırak 6 ayda yapan bul ne istersen yapacağım. ayrıca bu yağ oranınını korumak için nelerden vazgeçtiğimi neler çektiğimi tahmin edebilrdin. ama bunu tahmin edebilmek için sporla içli dışlı olman gerekir. bilgi birikimin internette trollerin uydurfuklarıyla sınırlıysa böyle düşünmen normal
benden iyisi yok demedim ki! 1 ayda yapılamaz dedim. ben 1 senedir yapıyorum. 10 senedir yapan adamın yanına yaklaşamam zaten. ama sıradan, normal de değilim sokaktaki, spor salonlarındaki popilasyonları görüyoruz.
gömeden kastın internetsekate kuray, kayden kross vücudunu görünce diğer kadınlardan soğumam lazım ama onlar epik örnekler olduğu için duygu durumumu etkilemiyor. he bu arada doğru. sporu gerçekten de gösteriş için yapıyorum yalan yok, doğru. ama insan sevdiği şeyi yapmalı ve ben de gösteriş yapmayı seviyorum
Aşk İlişkileri 
YKS2026 
Gündem 
Dünya Kupası 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
