Cok acı cekiyorum ne yapmalıyım?

ablam öncelikle böyle şeylerden uzaklaşman gerekiyor çevrende seni üzen kıran kim varsa hayatından çıkartman lazım öncelikle eğer yoksa ve geçmişte hayatında yaşadığın olaylar aklına gelip acı çekiyorsan aklından o olayları uzaklaştırman gerekiyor bunun içinde kafanı dağıtman lazım yapmayı sevdiğin yapınca keyif aldığın şeyler varsa onlara yönel onları yaparak vakit geçir dikkatini onlara ver ve kafanı dağıtmaya çalış güzelce bu biraz işe yarar kafandan o düşünceleri uzaklaştırmakta sonrasında ise kendini üzmemen gerekiyor moralini yüksek tutman içini ferah tutman gerekiyor söylemesi kolay olabilir evet kolayda ama aynı yollardan bende geçtim o yüzden çok iyi anlıyorum seni ne kadar zor olsa da kendini üzmemeye çalışman gerekiyor moralini yüksek tutmaya çalışman gerekiyor böyle durumlarda mesela şu an olduğu gibi duygusal olduğun depresif olduğun zamanlarda beynin serotonin hormonu sağlaması gerekiyor bunun içinde tatlı yiyebilirsin çikolata olur nutella olur bir iki kaşık bunlardan da yemen gerek ki beynin böyle durumlarda daha kolay serotonin salgılayabilsin mutluluk aşılansın azda olsa ve hayatın ne kadar kötü olursa olsun ne yaşamış olursan ol gülmeyi hiç bir zaman unutma