Ya 19 yaşndaym fakat belim kalın ve göbeğm sarkmş nasl kurtulabilrm bu durumdan evde yapılabilir şeyler nelerdir?

Öncelikle şunu söyleyeyim diğer insanların yapamazsın sözlerine inanma asla imkansız değil öncelikle diyete başla ödemini at sonra spora başla evde zumba yap bu yağları çok hızlı bir şekilde yakar sonra pilates yap pilates kas yapar vücudu sıkılaştırır sabah uyandığında su iç aç karnına su iç eğer midem bulanmaz diyorsan içine bir tatlı kaşığı elma sirkesi ekle gün içinde ekmeği tüketme tüketeceksen en fazla iki dilim ekmek tüket kızartma türü şeyler yeme yiyeceksen kardiyo yaparak yak onu kilo olarak almam gün içinde yürüyüşe çık kulaklığını tak güzel bir müzik aç motivasyonunu yüksek tut bir saat yürü eğer istiyorsan daha fazla da yürüyebilirsin bol bol su tüket su tüketmek çok önemli metabolizmayı hızlandırıyor yağ yakımına neden oluyor