Saplantılı bir şekilde aşık olduğum kişiyi nasıl unutabilirim?

Saplantılı aşk geçmişten bugüne kadar romantik bir durummuş gibi yansıtılmaktadır. Ancak psikolojik olarak incelendiğinde durum romantizimden biraz çıkıyor ve psikolojik rahatsızlıkların habercisi olabiliyor. Uzmanlara göre saplantılı ilişkiler yaşayan kişilerde Obsesif kompülsif bozukluk olabileceği ilk akla gelen düşünceler arasında. Bununla birlikte saplantılı aşk belirtileri, kişinin hayatında yıkıcı etkilere neden olmaktadır.

Saplantılı aşktan kutulma yolları arasında ilk ve en önemli adım, bir probleminiz olduğunu ve yardıma ihtiyacınız olduğunu kabul etmenizdir.

Sevdiğiniz ve ya sevdiğinizi düşündüğünüz kişiyle aranızda yaşananları analiz edin. Düşünmek için kendinize biraz zaman ayırın ve aranıza biraz mesafe koyun.
Sağlıklı aşkı hatırlamak için ailenizle ve yakın arkadaşlarınızla daha sık vakit geçirin.
Spor ve egzersiz yapın.
Hayatınıza yeni bir hobi alın ve üretkenliğinizi artırarak zihninizi meşgul edin.

Öncelikle sorunun varlığını kabul etmek şart. Sorun olmadığını düşündüğünde çözüm arayışında da bulunmazsın.
Bu davranışların yaşamını zorlaştırdığının da farkına varmalısın. Böyle yaşamak seni mutlu etmiyor, unutma.
Davranışlarının sevgilini nasıl rahatsız ettiğini anla. İlişkinin kötüye gitmesinin en büyük sebebi senin bu takıntılı halin.
Duygularının farkına var. Kaygılarının seni mutsuz ettiğini, doğal olarak kalitesiz bir ilişkiye sahip olduğunu anla.
“Anlamıyor, benimle ilgilenmiyor, benim kadar sevmiyor” demek yerine, problemin büyük kısmının sende olduğunu kabullen.
İlişkinin sorumluluğunu tek başına üzerine alma. Sorumluluğu bölüş. Problem sadece size özgü değil. Başka çiftlerin de aynı şeyleri yaşayabileceğini aklından çıkarma.
Olaylara sadece kendi tarafından bakıyorsun ve bu bakış açısı çoğunlukla gerçekçi değil. Gerçekçi olmanın yollarını bulmalısın.
İlişkin senin hayatın değildir. Üstelik sadece ilişkine odaklanırsan, kendini de aşkını da besleyemezsin. Arkadaşlarınla irtibatını kesme. Sevgilin olmadan da onlarla vakit geçir. Ve tabii ki yaşamını besleyecek başka faaliyetleri ihmal etme.