Hiç böyle yapmamıştı.. sizce yapabilir miyim?

160 cm 60 kg çok idealmişsin aslında. hormonal bi kilo alma olmuş sende. bu süreçte kocandan hiç moral sözleri işitmiş miydin. seni hala güzel buluyorum, veririsin bu kiloları gibi, o zamanlardan bahsediyorum

sıkı bir sporla üst komşumun eşi doğum sonrası kilolarını verip doğum öncesinden daha fit oldu. yapabilirsin inan bana. eşin doğum öncesi nasıldı peki sana karşı. daha sevecen ve ilgili miydi

Knk nasıl aldın o kadar kilo

Alişiyorsun bir süre sonra ve çok basit geliyor geri kalan hep bahane yani bu bahanelerin arkasina saklanmamak lazim bak şimdi benim bir 10 kg almam lazim 6 ögün 3.500 kalori aliyorum hemde 0 iştahla bana ne kadar zor geliyor biliyor musun ögürerek gönderiyorum mideye tam tersi olsa 10 kg vermem gerekse karnim delinse yine yemem yani nedene degil sonuca bakacaksin gözlerim karardi bayildim falan bahane bunlar hep kararirsa kararsin hafta sonu o basküle ciktigin zaman verdigin kiloyu görünce o göz kararmasinin yerini mutluluk alir merak etme

@Abininizim hirs azim disiplin kanka

Toz vs kullandin mi sadece yiyerek mi

@Abininizim gainer kulandim tabi kanka ama sadece 3 ögün yiyip gainer kulanmadim tabiki 5 ögün yemek yiyip üzerine yatmadan önce gaineri cakıyorum miss + muz olsun kuruyemiş olsun saymiyorum onlari daha

Muzlu gainer aldım knk 😊 4 öğün de yerim sporda yapıyorum ama biraz yavaş kilo aliyom inşallah bu sefer daha hızlı olur hep pes ediyodum

Belki guzelsindir ama bu öyle. görmeden yorjm yapamam. Ama zayiflamana yardimci olurum. Diyet programi hazirlarim

Diyetisyenim

Cevabınızı bekliyorum

Diyetin nasıl gidiyor yapabileceğim bir şey var mı?

Meyve ye su iç ve yürüyüş yap. Ekmeği tatlıyı kes

Ben diyetisyen değilim ki ziraat mühendisiyim. Sadece seni her zaman motive etmek için yazmıştım

O ben değilim

Hergün moral verip seni motive etmemi ister misin

Neden yazamazsın