Sinir krizi geçirirken kız arkadaşımın kolunu sıktım ne yapmalıyım?

Kız arkadaşıma onun hakkında kötü düşünmesin diye amacımın sadece o olmadığı için zamanın da bir yalan söylemiştim sonradan benim hakkımda ona karşı iftiralar atıldığı için yine aynı soruyu yöneltti ve bu sefer doğruyu söyledim ardından akşam yanına gittiğimde atılan iftiralardan dolayı tartış ve sol bileğini sıktım ne yaparak kendimi affettirebilirim yaklaşık 12 gündür çabalıyorum ama her şey boka gidiyor ve tekrar istemiyorum diyor ama aşırı pişmanım ve krizden dolayı böyle bir şey oldu bilinçli bir şekilde bir kadına el kaldırmak şerefsizliktir bunun da farkındayım lütfen yardım ve görüşlerinize ihtiyacım var