Erkeklere karşı çok çekingenim ve bunu aşamıyorum?

Kendimi bildim bileli hep kilolu bir insan oldum 20 yaşında zayıfladım şu an 21im ama bir kere ezik duygusuna alıştığım için bunu aşmak istesemde aşamadım. Özellikle erkeklerden çok çekiniyorum 1 2 kez sevgilim oldu ama yine de hep ilişkide utangaçtım yarın öbür gün sevgilim olsa bir öpüşmek bile benim için çok utanç verici olur hayatta hep ezildim bu yüzden insanlarla konuşurken çok çekiniyorum ama özelliklere erkeklerle bu durumu nasıl aşarım?