İlişkinin toksik olduğunu nasıl anlarsınız?

•Destek eksikliği/yokluğu: Sağlıklı ilişki, tarafların, birbirlerinin başarılı olduğunu görmek için istekli olmalarını gerektirir. Toksik ilişkide desteklendiğinizi/cesaretlendirildiğinizi hissetmezsiniz, aksine yaptığınız/yapmaya çalıştığınız şeyin partneriniz tarafından umursanmadığını hissedersiniz.

• Toksik iletişim: Karşılıklı konuşmada nezaket ve saygı yerine iğneleme, eleştiri ve hor görmenin olması• Haset ve/veya kıskançlık: Partnerin başarılarını takdir etmek, başarılarından dolayı mutluluğunu paylaşmak yerine çekememezlik hissetmek• Kontrolcü davranışlar: Partneriniz sürekli olarak nerede/kiminle olduğunuzu bilmek istiyorsa, mesajlarına anında cevap bekliyorsa, cevap vermediğinizde ısrarla mesaj yazmaya devam ediyorsa (ki ileri boyutu tacizdir), güven eksikliğine işaret eder.• Kin/öfke/kızgınlık: Geçmişteki küçük sorunlara takılı kalıp, onları biriktirip üstüste koymak ve bugün, şimdi başka konu üzerine gündeme getirmek • Görüştüğümüz kişilerle/bulunduğunuz yerlerle ilgili yalan söylemek: Bunun iki nedeni var, ya partnerinizle zaman geçirmek istemiyorsunuz, ya da gerçeği söylediğinizde alacağınız karşılıktan çekiniyorsunuz.• Saygı eksikliğini gösteren davranışlar: Sürekli olarak geç kalmak, planlanmış aktiviteleri unutmak. Bunlar bilinçli yapılmıyorsa, bunların sizi rahatsız ettiğini dile getirmek yararlı olabilir.• Parasal konulardaki rahatsız edici davranışlar: Partnerinizle parasal kaynaklarınızı ortak kullanmak/değerlendirmek için karar almış olabilirsiniz. Bu kararınıza harcamalarınız ve tasarruflarınız da dahil olabilir. Bir tarafın, diğerinin onaylamadığı bir harcama yapması toksik olmayabilir, ancak sürekli olarak büyük meblağlar harcaması sorun yaratabilir.• Sürekli stres/gerginlik: İlişkide iş kaybı/işsizlik, bir aile yakınının ölümü gibi nedenler stres yaratsa da, dış etkenlerden kaynaklı olmadığı halde kendinizi sürekli uçurumun kenarında hissediyorsanız, yolunda gitmeyen şeyler var demektir.• Kendi ihtiyaçlarınızı ihmal etmek/görmezden gelmek: Sırf tartışma yaşamamak için, partnerinizin planladığı bir haftasonu tatili annenizin/babanızın/yakın arkadaşınızın doğumgünü ile çakışsa bile bunu dile getirememek.• Geçmiş ilişkilerinizi sürdürememek: Partnerinizle çatışma yaşamamak için veya ilişkinizde olup bitenlerin gündeme gelmesinden kaçmak için aileniz ve arkadaşlarınızla daha az görüşmek/hiç görüşmemek.• Kendinize/bakımınıza zaman ayırmamak: Hobilerinizi, zevklerinizi, kişisel bakımınızı/sağlığınızı ihmal etmeniz ya bunlara enerjiniz olmadığından, ya da partnerinizin kendinize zaman ayırmanızdan rahatsız olmasından kaynaklanır.• Değişim umudu: Geçmişte mutlu olduğunuzu anımsayarak, ilişkinin içinde kalmayı isteyebilirsiniz. Kendinizi ve davranışlarınızı değiştirdiğinizde, bunun da değişeceğini düşünüyor olabilirsiniz.• Hassas zeminde yürümek: Sorunları gündeme getirmenin gerilim yaratacağından çekinmek, çatışmadan kaçınmak için sorunları içinizde tutmak/kendinize saklamakKaynak

Sizi olmadık zamanda rahatsız ediyorsa, iyi bir gelecek göremiyorsan, seni sık sık sikintiya sokup kendini vazgeçilmez gibi gösteriyorsa vur tekmeyi gitsin