İhanete uğradım ne yapmalıyım?

Arkadaşlar ihanete uğradım, sevgilime yalan söyledim yalanımı öğrendi cezalandırmak için en yakın arkadasımla konuşmaya çalıştı arkadaşım engelledi falan o konu kapandı. Ayrıldık bitti gitti her şey ama hazmedemiyorum aldatıldım. Nasıl başa çıkarım bu durumla nasıl unuturum. Ve dediki aldatılmak nasıl bi duygu tat ve bi daha asla unutma çok dokundu aşırı derecede etkilendim nasıl toparlanıcam ne yapmalıyım