Adetliyken baş ağrısı neden olur?

Question

Sıradan, sümsük bir baş ağrısından bahsetmiyorum. Böyle geldi mi mıh gibi yapışıp kalan, ilaçla geçmeyen, boyun hatta omuz kaslarını bile sıkışmışcasına kasan, mide bulantısı ve bazen de baş dönmeleri yapan bir bela kastettiğim. Yaklaşık bir yıldır yoktu ve pek mutluydum ama ne olduysa son 3-4 aydır geri döndü. Keşke karın ağrısı çeksem diyecek kadar feci bir durumda oluyorum geldiği zaman -bugün olduğu gibi.

Sizde de var mı böyle bir sorun, varsa ne gibi yollarla çözüyorsunuz? Mazejik ve benzerleri hiçbir işe yaramamıyor bende bu arada. Doktorum pms, stres, psikolojik falan deyip sallamamıştı sorduğumda geçen yıllarda...

kirazzz · Accepted Answer

Adet Döneminde Baş Ağrısı Nedenleri Nelerdir?

Adet döneminizdeki baş ağrıları muhtemelen hormonlarınızdaki değişikliklerden kaynaklanır. Adetiniz başlamadan hemen önce vücudunuzdaki progesteron hormonu seviyesi düşmeye başlar. Bu, kan damarlarınızın daralmasına neden olarak baş ağrısına neden olabilir.

Adet döneminde baş ağrısının diğer olası nedenleri şunlardır:

Sıvı kaybı
Uyku eksikliği
Stres
Belirli yiyecekler
Hava değişiklikleri

Regl döneminde baş ağrılarını önlemeye yardımcı olmak için bol sıvı tüketmeye, yeterince uyumaya ve sağlıklı beslenmeye çalışın. Hala baş ağrınız varsa, ibuprofen veya aspirin gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler yardımcı olabilir.

Regl Döneminde Hormonlar ve Baş Ağrısı Arasındaki İlişki Nedir?

Hormonlar, çeşitli işlevleri düzenlemeye yardımcı olmak için vücut tarafından üretilen maddelerdir. Birçok farklı hormon türü vardır ve hepsinin farklı görevleri vardır. Östrojen ve progesteron gibi bazı hormonlar adet döngüsünü düzenlemekten sorumludur. Bu hormonlar ay boyunca dalgalanır ve bu vücuttaki diğer hormonlarda değişikliklere yol açabilir ve bu da baş ağrısına neden olabilir.

Örneğin, östrojen seviyeleri, döngünün ilk yarısında yükselme eğilimindedir ve bu da migren veya diğer baş ağrılarında artışa neden olabilir. Daha sonra, regl döneminden hemen önce östrojen seviyeleri düştüğünden, bazı kadınların baş ağrıların daha sık veya şiddetli hale gelebilir.

Progesteron, adet sırasında baş ağrılarına katkıda bulunabilecek başka bir hormondur. Bu hormon adet döngüsünün ikinci yarısında en yüksek seviyededir ve baş ve boyundaki kasların kasılmasına neden olarak gerilim tipi baş ağrılarına veya migrenlere neden olabilir. Ek olarak, bazı araştırmalar progesteronun ağrıya duyarlı sinirleri daha hassas hale getirebileceğini ve daha fazla baş ağrısına yol açabileceğini söylemiştir.

Menstrüel Migren Nedir?

Menstrüel Migren, bir kadının adet döngüsü ile doğrudan ilişkili bir tür baş ağrısıdır. Genellikle adetten hemen önce veya adet sırasında ortaya çıkarlar ve birkaç gün sürebilirler. Birçok kadın için adet migren ağrısı, günlük aktivitelerine müdahale edecek kadar şiddetlidir. İyi haber şu ki, bu migren ağrılarını ve sıklığını azaltmaya yardımcı olabilecek tedaviler mevcuttur.

Adet migreninin tek bir nedeni yoktur. Aksine, bir kadının adet döngüsü sırasında meydana gelen hormonal ve fizyolojik değişikliklerin bir kombinasyonundan kaynaklandığı düşünülmektedir. Menstrüasyondan hemen önce meydana gelen östrojen seviyelerindeki düşüşün menstrüel migren gelişiminde rol oynayabileceği düşünülmektedir. Östrojenin beyin üzerinde koruyucu bir etkisi olduğu bilinmektedir ve seviyeler düştüğünde migreni tetikleyebilir. Menstrüel migren oluşumunu daha olası hale getirebilecek birkaç şey vardır. Bunlar şunları içerir:

Aile öyküsü. Migrenden muzdarip bir aile üyeniz varsa, bunları kendiniz yaşamanız daha olasıdır.
Hormonal değişiklikler. Belirtildiği gibi, menstrüasyondan önce meydana gelen östrojen düşüşü migreni tetikleyebilir.
Stres, adet migreni de dahil olmak üzere her türlü baş ağrısını tetikleyebilir.
Diyet. Çikolata, peynir ve kırmızı şarap gibi bazı yiyecekler migreni tetikleyebilir.

Menstrüel migreni önlemeye veya tedavi etmeye yardımcı olmak için yapılabilecek birkaç şey vardır. Bunlar şunları içerir:

Reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçları almak.
Sumatriptan gibi reçeteli bir migren ilacı almak.
Başa veya boyuna sıcak veya soğuk kompres uygulamak.
Yoga veya meditasyon gibi rahatlama teknikleri uygulamak.

Menstrüel migrenden muzdaripseniz, doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Bireysel durumunuz için en iyi tedaviyi bulmanıza yardımcı olabilirler.

Menstrüel Migren ve Diğer Migren Türleri Arasındaki Fark Nedir?

Menstrüel migren, bir kadının adet döngüsüyle yakından bağlantılı bir migren türüdür. Migreni olan kadınların yaklaşık %60'ının adet migreni yaşadığı tahmin edilmektedir. Bazı kadınlar için bu migrenler o kadar şiddetli olabilir ki işten veya okuldan izin almaları gerekir.
Menstrüel migren ile diğer migren türleri arasında birkaç önemli fark vardır. İlk olarak, adet migrenleri diğer migren türlerinden daha şiddetli ve daha uzun sürme eğilimindedir. İkincisi, genellikle bulantı, kusma ve ışığa ve sese duyarlılık gibi diğer semptomlar eşlik eder. Üçüncüsü, bir kadının döneminden hemen önce veya sırasında ortaya çıkma eğilimindedirler. Ayrıca 24 saatten fazla sürmeleri daha olasıdır.

Menstrüel migren tedavisi, diğer migren türlerinin tedavisinden farklı olabilir. Örneğin, ibuprofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler diğer migren türleri için etkili olabilir, ancak adet migrenleri için o kadar etkili olmayabilir. Bu nedenle bir uzmanla görüşmeleri gerekir.

Menstrüel Migren Ne Kadar Yaygındır?

Migren, milyonlarca insanı ve bazı tahminlere göre dört kadından birini etkileyen yaygın bir durumdur. Bazı kadınlar sadece birkaç yılda bir migren durumu yaşarken, diğerleri bunları aylık olarak yaşayabilir. Neurology dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, kadınların yaklaşık %18'i menstrüel migren yaşamaktadır. Yani, adet migreni çeken birçok kadından biriyseniz, kesinlikle yalnız değilsiniz.

Evde Regl Döneminde Baş Ağrısı Nasıl Tedavi Edilir?

Adet döneminiz boyunca her ay baş ağrısı yaşayan birçok kadından biriyseniz, muhtemelen rahatlamanın yollarını arıyorsunuzdur. Reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçlar etkili olabilse de, adet baş ağrılarını azaltmaya yardımcı olabilecek bazı basit evde uygulanacak yöntemlerde vardır. Evde regl döneminde baş ağrısını tedavi etmek için şunları uygulayabilirsiniz;

1. Soğuk Terapi

Soğuk terapi, hem kramplardan hem de baş ağrılarından kurtulmayı sağlayan bir seçenektir. Baş ağrıları için alnınıza veya şakaklarınıza soğuk kompres uygulayabilirsiniz. Boynunuzun dibine bir buz torbası yerleştirmeyi de deneyebilirsiniz. Soğuk kompresi bir seferde 10-15 dakika yerinde bırakın. Rahatlayana kadar bunu uygulayabilirsiniz.

2. Gevşeme Egzersizleri

Adet döneminde baş ağrıları için faydalı olabilecek birkaç farklı gevşeme egzersizi türü vardır. Biri, vücuttaki farklı kas gruplarını germeyi ve gevşetmeyi içeren ilerleyici kas gevşemesidir. Bu, gerginliği gidermeye ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Başka bir seçenek de, zihninizde huzurlu ve sakinleştirici bir sahne hayal etmeyi içeren rehberli görüntülerdir. Bu, odağınızı acıdan uzaklaştırmanıza ve vücudu rahatlatmanıza yardımcı olabilir. Son olarak, derin nefes egzersizleri ağrıyı azaltmada ve gevşemeyi teşvik etmede de yardımcı olabilir.

3. Dinlenmek ve Uyumak

Önce biraz dinlenmeye çalışın. Baş ağrınız hafifse, kendinizi daha iyi hissetmek için tek yapmanız gereken bir süre uzanmak olabilir. Baş ağrınız daha şiddetliyse, birkaç saat uyumanız gerekebilir. Bu, baş ağrılarını tetikleyebilecek gerginliği ve stresi hafifletmeye yardımcı olacaktır.

4. Vitamin Kullanımı

Baş ağrısına yardımcı olabilecek birkaç farklı vitamin vardır. B6 vitamini sıklıkla tavsiye edilen bir vitamindir. Bu vitamin, baş ağrılarının şiddetini azaltmaya yardımcı olabilecek hormon seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur. C vitamini başka bir seçenektir. Bu vitamin iltihabı azaltmaya yardımcı olur ve bu da baş ağrısı ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir.

Menstrüasyon sırasında baş ağrısı çekiyorsanız, vitamin almanın yardımcı olup olmayacağı konusunda doktorunuzla konuşun. İhtiyaçlarınız için doğru dozu ve en iyi vitamin türünü belirlemenize yardımcı olabilirler.

5. Masaj

Masaj baş ve boyun kaslarınızı gevşetmeye yardımcı olabilir. Bu, baş ağrınıza neden olabilecek gerilimi serbest bırakmanıza yardımcı olabilir. İkincisi, masaj, başınızdaki ve boynunuzdaki dolaşımı artırabilir. Bu, bölgeye daha fazla oksijen getirerek baş ağrısının ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir. Başınız ağrıyorsa, sessizce acı çekmeyin. Masaj yapın ve rahatlayın.

egitimsiz · Accepted Answer

aynisi bende de oluyor hatta tüm sesler beynimin icinde yanki yapiyor saatin tiktak sesi bile bütün sinirlerimi bozmaya yetiyor bu dönemde.o dönem uyuyamiyorum ben. 48 saat uyumadigim olur bu durumda bas agrisi yapmasi gayet dogaldir diye düsündügüm icin hic doktora gitme geregi duymadim. zaten gitmis olsaydim bile sana söylenilenden farkli birsey duyacagimida sanmam (:

taosutra · Accepted Answer

aynisini teyzem yasiyor ve biz bu yuzden cok doktora gittik onunla, doktorun dedigi ise bu tarz bir regl surecinin olasi tansiyon hastaliklarinin habercisi olduguydu ki genelde yuksek tansiyon. buna ek olarak boyunda kireclenme de yine bu sonuclari doguruyormus.

dark_blues · Accepted Answer

öncelikli olarak hapa alıştırma kendini, regl in neden baş ağrısına yol açtığı yada başta olan bi sorunun regl ile tetiklemesi sonucu mu ortaya çıkıyo önce bunu bir t4espit etmek gerek o yüzden sana öncelikle tavsiyem bir beyin tomografisi çektirmeni dilerim... regl den olmasa gerek bu bence beyinde var olan ama regl ile tetiklenen bişi de olabilir bu... yada sadece psikolojikte çıkabilir sonucu maa mutlaka bi beyin cerrahına görün derim..

sila_72 · Accepted Answer

Canim ayniisi bende her ay bazen 4 kez var ve bu en agir migren yeme icme beslenme uykusuzluk etkiler boyun agrisina tek tarafli. goze vuran belki bir gun bile suren agri eslik edip bas donmesi bulanti bazen. kusmada varsa maalesef gerilim tipi reglde daha fazla siddetlenen migrensin bana ulas neler ii gelir uzunca anlatirim ama agri kesici etki etmio😩

floral · Answer

O gün arkadaşım da aynı şikayetten gitti, korkunç baş ve omuz ağrısı. Stresten dolayı ortaya çıktığı anlaşıldı.

Benim kemiklerim ağrıyor mesela. ben kemik olarak hissediyorum ama doktor ısrarla kas olduğunu söylüyor :) Ben de kas gevşetici kullanıyorum, fena değil etkisi. En azından gün içinde müthiş derecede kendini hissettirmiyor, geçinip gidiyoruz.

Pink- · Answer

O sersemleşme ilk günlerde bıraz oluyor ama ben mıde bulantısı

çekenlerdenım ,basım agrımıyor .Sendekı bu belırtı bana bıraz stresden oluşan bır

etkı gıbı geldı gergınlığını azaltcak seyler yap hafıf yürüyüş ,ılık suyla banyo gıbı

dene bakalım gecmezse baska bır sey yazalım :)

Chatlaq · Answer

baş ağrım olmaz, ilk zamanlar bacaklarım ağrırdı ama artık herhangi bir ağrı fln olmuyor, bi fark olmuyor benim için. :)

Thalia · Answer

ben ben ben...ölüm gibi. sana kesinlikle tek çözüm önerim var, apranax fort. yalnız bu gerçekten çok güçlü bir ilaçtır ve aç karnına kesinlikle içilmemesi gerekir.fakat içtikten sonra ilaç kutusunu öpücüklere boğacaksın o derece..

dyvim · Answer

Profesyonel masaj yaptırmayı denedin mi?