Hiç sevgilisi olmamış olanlar?

Kaç kilosun knk

76 :/

Ben 164 e 67 cok mu acaba

Yanii 60 kilo olsan iyi bence ama şimdi de iyisin sakın 70 olma

Boy kaç

172

Kaç kilodan düştün

106

Kaç ayda düştün

Diyetisyenle mi yoksa kendin mi verdin

Yani yıllara yaydım kendim verdim spor yaptım sağlıklı beslendim

1 ayda kaç kg verdin mesela

Benim 6 7 kg vermem lazım yaza kadar verebilirmiyim

Metabolizmana bağlı verirsin ya daha 2 ay var brn ay da 4.800 veriyorum

Knk mesela kacta kahvalti akşam yemeği yiyosun spor ne yapiyosun

Yani sen kendine göre ayarla öğününü eğer tüm gün evdeysen aralıklı oruç yap saat 13.30'da kahvaltı yapıyorum 16.00'da spor yapıyorum (evde) 18.30'da akşam yemeği ve spor yapmadan yarım saat önce Türk kahvesi içiyorum enerji versin diye ama senin okulun işin vs varsa 3 öğün beslen brn öyle yaptım ya da herhangi bir rahatsızlığın varsa diyetisyene git ama az kilo vereceksin brnce kendin yaparak verirsin

Evde nasıl spor yapiyosun ki işte

Odam küçük zaten benim hsshsh

Spor salonuna gitmiştim orada yaptığım hareketleri evde yaptım eğer odan küçükse yürüyüşe çık 45 dk 1 saat yürü eminim faydasını göreceksin

Göğüslerim sarkık biraz benim kilodan galiba şınav denedim hiç yapamadım önce diyetle vermeye çalışıcam sonra belki başka şeyler denerim teşekkürler tavsiyelerin için

@ErENblcn ayni sehirdeysek ki %1 ihtimal sanmıyorum

@ErENblcn senin de ilkin olucak mi o bakalım

sanaldan birilerine guvenemiyorum

@ErENblcn uzgunm..

Yalnız nickin garip knk bunu vurgulamana ne gerek var ahsjdjdjash

ya a. mk sapik zaten

ldldkkdkd