İnsanlarla iletişim problemim var ne yapmam gerekiyor?

Sosyal bir insan değilim çok sessiz sakinim nerde ne konuşulur bilmiyorum bir kaç samimi arkadaşım var onlarla çok güzel anlaşıyorum ama diğer insanlar gibi konuşkan atılgan değilim biriyle tanıştım sevgiliyiz seviyorum gerçekten istiyorum onu yanımda ama onunla bile adam akıllı konuşamıyorum mesajda çok rahatım ama yüz yüze kilitleniyorum resmen hep başka çiftleri gösteriyor böyle ol kendini değiştir benim eşim böyle olsun yanımda sus pussun diyor bunun için tartışıyoruz diyorum memnun değilsin mutsuzsun git o zaman gitmek de istemiyor terbiyesiz şeyler yaptığımız için gitmek istemiyor değil yapmıyoruz öyle şeyler değişmeni istiyorum diyor bunalıyorum gerçekten kendimi kötü hissediyorum böyle olduğum için onu mutsuz ediyorum diye düşünüyorum ne yapmam gerekiyor gerçekten dalga geçmeden güzelce cevap verirseniz sevinirim psikolojim bozuldu artık