Efkarlanınca neler yaparsak rahatlarız?

Ben içki tüketen ve sigara içen biri değilim ama gerçekten kafamı dağıtmam için bir şeyler yapmaya ihtiyacım var neler olabilir çok ihtiyacım var fikirlerinize
Efkarlanınca neler yaparsak rahatlarız?
Cevapla