PPanik atak sornunuzu nasıl yendiniz?

Xper 7 Yaş: 28

Ben yenemiyorun ya küçükken vardı ama pek rahatsız etmiyordu beni şimdi evlere kapandık baya arttı nasıl tavsiyeleriniz var

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Hannahlev Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

+1 yıl

En iyisi uzmana görüşmek. Bende öyle bir panik atak vardı ki dünya üzerinde bu durumu soğuk savaş döneminde askerler yaşamıştır o kadar değişik. Bir olay olduğunda soğukkanlı olurum asla duygularım beni ele vermez ama dizlerim tir tir titrer. Belden üstüne bakarsan savaşçı gibi kendinden emin konuşkan belden altı sanki kafasına silah dayanmış gibi titreyen birisiydim. Araştırdım biraz nefes egzersizleri yaptım uzun bir süre herkese öneririm. Meditasyon yapabilirsin (dinen hiçbir sakıncası yok arkada hafif müzikle nefes alıp veriyorsun) kısacası nefesle bitiyor her şey. Kısa süreli bir şey bekleme birkaç hafta yaparsan ciddi etkisini görebilirsin. Sağlık diliyorum.

0

5 Yorumla
- Ay_yildizzz
  
  +1 yıl
  Bende öyle aşırı soğukkanlı olabiliyorum ama aynı zaman da vücudum titrer meditasyon iyi geliyorsa deneyeceğim
  
  Yorumla
- Hannahlev
  
  +1 yıl
  Evet meditopia diye bir uygulama var ben onu kullanmıştım. Birçok özelliği ücretsiz ama arkadaşına önerirsen 2 hafta premium oluyor (ben diğer mail hesabıma yolluyorum hep😂)
  
  Yorumla
- Ay_yildizzz
  
  +1 yıl
  O nasıl bir uygulama
  
  Yorumla
- Hannahlev
  
  +1 yıl
  İçerisinde sakinleştirici müzikler var hikayeler vs ne seçersen. Türk yapımı olması biraz gözümü korkutmuştu becerememişlerdir falan dedim ama açık ara ülkemizdeki en iyi uygulama. Kullanımı çok kolay hatta ruh haline göre önerilerde bile bulunuyor. İçinde özel notlar tutabiliyorsun. Çok fazla kişi kullanıyor baya popüler. Her duruma göre (gerçekten her duruma göre) meditasyon var. Stresle alakalı, sınavlarla alakalı, yalnızlık hastalık aklına gelen her konuyu içeriyor ve seslendirmeleri de çok iyi. Tavsiye ederim. İndir asla pişman olmazsın.
  
  Yorumla
- Ay_yildizzz
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim indiricem
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

durum_ayran Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 87%

+1 yıl

Eve kapandığımız için verdiğim tavsiye şu an çok yapılabilecek bir şey değil farkındayım ama
Gene de anlatmak istiyorum
Abim panik atak hastasıydı
Çocukluğum gecenin bir saatinde acile giden anne babamın ve abimin sesleriyle dolu
Cidden zordu onun için
Korkudan eve giremediği zamanlar oldu
Fakat maşallah diyelim ki
Son birkaç yıldır çok iyi durumda
Sebebi ise toprak
Çiftçilik ile uğraşıyor
Tüm enerjisini gün içinde ona atıyor huzur dolduğunu söylüyor
Hep duyarız çıplak ayakla toprağa basın vs diye
Vallaha doğru inanıyorum
Çocukta ne sinir ne stres kaldı

0

2 Yorumla
- Ay_yildizzz
  
  +1 yıl
  Ben ne yapabilirim ki
  
  Yorumla
- kagan__altınışık
  
  +1 yıl
  @durum_ayran soruma cevap versene
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

JohnHolmeshd Takip Et
Bilge Yaş: 46 , eic 91%

+1 yıl
Aşk İlişkileri konusunda 995 cevap paylaştı.

Pnik atagi panik tataga ceviricez, boylece kurtulucan, her panik yaptiginda burnunu karistir, bi tatak cikar boykece olay cozulecek, gecmis olsun simdiden))))

0

1 Yorumla
- Ay_yildizzz
  
  +1 yıl
  😂😂
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

ben yendim ilerde yine yoklayabilir beni biliyorum ama ilaçsız doktorsun kendim aştım bunu. sende istersen yaparsın. ama istersen. istiyorum deyip hiçbişey yapmadan değiil

0

1 Yorumla
- Ay_yildizzz
  
  +1 yıl
  İstiyorum her anımı kabusa çevirmektende bıktım
  
  Yorumla
-PerhapsLove- Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

benimde eve kapanınca arttı.
izzet güllü dinliyorum biraz iyi geldi

0

3 Yorumla
- Ay_yildizzz
  
  +1 yıl
  Ya ben onu dinledim ama ne bilim adam çok yavaş konuşuyor çok mantıklı aslında ama bir iki gün dinledim devamı yok
  
  Yorumla
- -PerhapsLove-
  
  +1 yıl
  kendin adamın dediklerini kabullenmeye çalış. hastalık değil kendim korktuğum için böyle hissediyorum diye. öyle öyle bir nebze azalıyor. umarım atlatırız cidden zor oluyor
  
  Yorumla
- Ay_yildizzz
  
  +1 yıl
  Evet panik atak diye bir şey yok sadece sen daha ağırını yaşıyorsun diyor. İnşallah anlatırız hakikaten çok zor
  
  Yorumla
Dpjam Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 83%

+1 yıl

Bilen varsa bende bileyim korkularım hat safhada yaşıyorum

0

0 Yorumla
mybabyess Takip Et
Xper 3 Yaş: 23

+1 yıl

Dün bi korku filmi izledim yatağın için de nefesim kesildi haa ha diye nefes alıyorum

0

2 Yorumla
- Ay_yildizzz
  
  +1 yıl
  Onumu izlim
  
  Yorumla
- mybabyess
  
  +1 yıl
  Ayn izle
  
  Yorumla
yazikafanaya Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

Sekste mesela çok panik oluyorum ama çözümü yok ya :(

0

0 Yorumla
pascalsphere Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 99%

+1 yıl

Uzmana danıştınız mı?

0

7 Yorumla
- Ay_yildizzz
  
  +1 yıl
  Hayır
  
  Yorumla
- pascalsphere
  
  +1 yıl
  Ben yıllardır antidepresan kullanıyorum iyileştim diyebilirim en azından ataklarım olmuyor.
  
  Yorumla
- Ay_yildizzz
  
  +1 yıl
  Bende 1 kere olmuştu veya 2 en fazla hastaneye gidemiyorum ışte
  
  Yorumla
- pascalsphere
  
  +1 yıl
  Ben bir ara ekg koleksiyonu yapmıştım.
  
  Yorumla
- Ay_yildizzz
  
  +1 yıl
  O ne dmek
  
  Yorumla
- pascalsphere
  
  +1 yıl
  Kalbim hızlı atıyor diye kalp krizi geçiriyorum sanıyordum ekg çekiyorlardı kalp için.
  
  Yorumla
- Ay_yildizzz
  
  +1 yıl
  Benim de nefesim hızlanınca öyle oluyor
  
  Yorumla
hayatiçin Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Aşk İlişkileri konusunda 1,4b cevap paylaştı.

İnsanlar korkuları ile yüzleşmeli

0

8 Yorumla
- Ay_yildizzz
  
  +1 yıl
  Olmuyor
  
  Yorumla
- hayatiçin
  
  +1 yıl
  Yardım alabilirsim
  
  Yorumla
- Ay_yildizzz
  
  +1 yıl
  Neyden
  
  Yorumla
- hayatiçin
  
  +1 yıl
  Psikolok
  
  Yorumla
- Ay_yildizzz
  
  +1 yıl
  Gidemiyorum
  
  Yorumla
- hayatiçin
  
  +1 yıl
  Niye
  
  Yorumla
- Ay_yildizzz
  
  +1 yıl
  Pandemiden ışte kaparım dıye
  
  Yorumla
- hayatiçin
  
  +1 yıl
  Bir şey olmaz
  
  Yorumla
deli_adammm Takip Et
Guru Yaş: 28

+1 yıl
Aşk İlişkileri konusunda 4,7b cevap paylaştı.

Üstüne git korkularının

0

5 Yorumla
- Ay_yildizzz
  
  +1 yıl
  Aklım çıkacak sanki o zaman 😂
  
  Yorumla
- deli_adammm
  
  +1 yıl
  Çıkmaz çıkmaz korkma üstüne gitmeden atlatman zor ☺️😂 korkma
  
  Yorumla
- Ay_yildizzz
  
  +1 yıl
  Keşke
  
  Yorumla
- deli_adammm
  
  +1 yıl
  Umarım tez zamanda atlatırsın geçmiş olsun
  
  Yorumla
- Ay_yildizzz
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim bu hastalık ne zaman biterse belki o zaman
  
  Yorumla
AkrepTerazi Takip Et
Xper 3 Yaş: 33

+1 yıl

Tam olarak ne yaşıyorsun ki

0

11 Yorumla
- Ay_yildizzz
  
  +1 yıl
  Panik ışte
  
  Yorumla
- AkrepTerazi
  
  +1 yıl
  Ne gibi mesela örnek ver
  
  Yorumla
- Ay_yildizzz
  
  +1 yıl
  Elimm ayağım titriyor nefesim hızlanıyor bayılacak gibi oluyorum
  
  Yorumla
- AkrepTerazi
  
  +1 yıl
  Sosyal kaygı mı var insanların yanında mı oluyor bu
  
  Yorumla
- Ay_yildizzz
  
  +1 yıl
  İnsanların yanında kendimle baş başayken
  
  Yorumla
- AkrepTerazi
  
  +1 yıl
  Izzet Güllü yü izle ve canlı tanık 1 videosunu izle ordaki kadın da kaç senelik panik atarken kurtulmuş dinle onu canlı yayın yaptiydi onunla
  
  Yorumla
- Ay_yildizzz
  
  +1 yıl
  Tamam denicem
  
  Yorumla
- AkrepTerazi
  
  +1 yıl
  Bi yorumda biri daha bahsetmiş sesi yavaş diye beğenmemişsin. Yavasligina bakma mantığı kavra dikkatli izle panik atak videolarini izle hatta hepsini izle
  
  Yorumla
- Ay_yildizzz
  
  +1 yıl
  İzlicem iyi gelir inşallah
  
  Yorumla
- AkrepTerazi
  
  +1 yıl
  Iyi gelmesi ve ya rahatlamak için izleme anla içsellestir ve kurtul
  
  Yorumla
- Ay_yildizzz
  
  +1 yıl
  Ah keşke... kendi mi dışarıya attım artık
  
  Yorumla
IInputboxII Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 36%

+1 yıl
Aşk İlişkileri konusunda 891 cevap paylaştı.

Yenmek zor değil

0

6 Yorumla
- Ay_yildizzz
  
  +1 yıl
  Nasıl
  
  Yorumla
- IInputboxII
  
  +1 yıl
  Çok kişiye yardımım dokundu
  
  Yorumla
- Ay_yildizzz
  
  +1 yıl
  Nerden bileyim
  
  Yorumla
- IInputboxII
  
  +1 yıl
  Ne yapayım?
  
  Yorumla
- Ay_yildizzz
  
  +1 yıl
  Fikir
  
  Yorumla
- IInputboxII
  
  +1 yıl
  Alırsın
  
  Yorumla
deusㅤㅤㅤ Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 88%

+1 yıl

İlaçla.

0

3 Yorumla
- Ay_yildizzz
  
  +1 yıl
  İyi gelir mi
  
  Yorumla
- deusㅤㅤㅤ
  
  +1 yıl
  Geliyor ki yazmışım
  
  Yorumla
- Ay_yildizzz
  
  +1 yıl
  Hastaneye gidemiyorum ki
  
  Yorumla
ametist00000 Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 90%

+1 yıl

yenmedim

0

1 Yorumla
- Ay_yildizzz
  
  +1 yıl
  Of çok kötü bir durum
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Yenemedim

0

1 Yorumla
- Ay_yildizzz
  
  +1 yıl
  Nolucak
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Aşk İlişkileri > Sorular > PPanik atak sornunuzu nasıl yendiniz?

PPanik atak sornunuzu nasıl yendiniz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!