Şunu yapmazsam bu olur tarzı düşünceler?

Şu kadar sürede bunu yapamazsam bu olur tarzı düşüncelerim var veya şu an çevrimiçiyse seni sevmiyor diyorum bir bakıyorum çevrimiçi sonra sevmiyor diye üzülüyorum. Bu düşüncelerin doğru olma ihtimali var mı? Mesela bir yer var yemek yediğim orda ne zaman yemek yesem üzülüceğim bir şey oluyor dün içimden orda yeme akşam pişman olursun dedim ama başka gidicek bir yer yoktu orda yedim gerçekten de akşam çok üzülüceğim bir şey oldu gecelere kadar ağladım. Bu düşünceler doğru mu yoksa denk mi geliyor kafayı yiceğim okb’ye giriyor sanırım ama düşüncelerim tutuyor genellikle