Sağlıklı Bir İlişki Yaşamak İsteyenlerin Aklında Bulunması Gereken 6 Şey!

Helllooo, 🙋‍♀️

Sağlıklı bir ilişki yaşamak, araştırmaların da gösterdiği gibi mutluluğu artıran bir olgudur. Stresi azaltır ve kişinin beden sağlığının bile daha iyi olmasına yardımcı olur. Günümüzde sağlıklı bir ilişki yürütebilmek gerçekten ustalık gerektiren bir hâl aldı. Herkesin ilişkiyi yürütme şekli birbirinden farklı olsa da özünde o ilişkiyi sağlıklı hale getirmenin temel yolları aynıdır. Merak duygunuz biraz kabardıysa, haydi hep birlikte bu temel kurallara bir göz atalım: 👇

1) Beklentileriniz gerçekçi olsun.

Hayal kurmak, güzel ve bedava bir aktivite. İlişkinizde tabii ki hayallere yer verin ama gerçekleşmeyecek hayaller ve beklentilere kapılmayın. Sonucunda ne mi olur? Boş yere üzülürsünüz. Gerçekçi olmak, sağlıklı ilişkilerin en önemli prensiplerinden biri.

2) Hayatınızı dengede tutun.

Kimsenin her şeyi olamazsınız arkadaşlar. Önce bunu unutmayın. Bunu size sürekli diyen biri varsa da da yanından uzaklaşın. Her daim hayatınızdaki dengeyi sağlamak adına hiçbir zaman birilerini hayatınızın tam merkezine konumlandırmayın. Kendinize ait bir alanınız her zaman bulunsun. Bu bir hobi olabilir ya da başka bir şey. Orası size kalmış.

3) Kendiniz olun

Özgün olmak, bir şey ya da başka biri gibi davranmaktan çok daha kolaydır. Sağlıklı ilişki, özgün insanların temelinde olmasıyla devam eder. Sırf başkası için hiç olmadığınız biri gibi davranmayın.

4) Onaylayıcı olun.

Araştırmacı John Gottman, mutlu çiftlerin her 1 olumsuz etkileşim veya duygu için 5 olumlu etkileşim veya duygu ihtiyacı olduğunu söylüyor. İlişkilerde kısaca; 5 adım atsanız bile bir kötü söz ile her şeyi başladığı noktaya getirebiliyorsunuz. Bu yüzden sıcaklık ve sevgi ifadelerini ilişkinizden eksik etmeyin.

5) Mevcut soruna odaklanın.

Sizi rahatsız eden her şeyi üst üste yığarsanız, konuşmanın çıkmaza girmesi muhtemeldir. "Her zaman" ve "asla" dilini kullanmaktan kaçının ve her seferinde bir sorunu ele alın.

6) Konuşmadan önce sakinleşin.

Bu tavsiye tartışma anlarında çok işinize yarayacak. Saman alevi gibi anlık parlamak, ilişkinizde kapanmayan yaralar açılmasına neden olabilir. Duygularınız biraz sakinleştiğinde konuşmanız daha verimli olacaktır; böylece daha sonra pişman olabileceğiniz bir şey söylemezsiniz.

İlişki hakkında benim derlediklerim bu kadar. Peki sizce sağlıklı bir ilişki için nelere dikkat etmeliyiz? Görüşlerinizi bekliyorum canlar. ❤️