Biten İlişki Sonrası Unutmak/Etkisinden Kurtulmak

Hepinize merhaba KScan'lar. İlişkiler bittikten sonra aslında kabullenemiyor ve istemsiz bir şekilde psikolojik depresyon haline bürünüyoruz. Bu bence de sizlere tecrübe ettiğim bir kaç bilgiyi paylaşarak, bir nebzede olsa size farklı bir bakış açısı sunmaya çalışacağım.

Bu bence'de bana eşlik eden dostum, @Alphonse55 e teşekkür ederim. :)

#toxics

Unutmak

Eski sevgiliyi veya eski eşi unutma kavramı çok mantıksal ve çok gerçekçi bir talep değildir. İnsan zihni aslında unutma vasfına sahip değildir. Yani bir stop düğmesi yoktur ve bundan sonrasını unutalım veya hatırlamayalım diye bir şey söz konusu değildir. Böyle olunca çoğu insan farkında olmadan; Eski ilişkisini veya eski yaşantısını anında unutmak istiyor. Unutmadıkça daha fazla yıpranıyor ve üzülüyor. O halde eski ilişkinizdeki sahneleri unutmak yerine, onun sizin üzerinizdeki etkisini azaltmanız gerekiyor.

İnsan zihninin unutma vasfı yoktur, herhangi bir organik hastalık geçirmediğiniz sürece.

Kendinize Zaman Verin

Biten bir ilişkiden sonra kendi üzerindeki baskından kurtulmak istiyorsan, biraz kendine zaman ayırmalısın. Öyle unutmak, arınmak, etkilerinden kurtulmak hemen olan bir şey değildir. Çoğumuz acele ettiğimiz ve ansızın bastırdığımız için, ummadığımız yerlerde bunun sonuçlarını yaşayabiliyoruz. Bu duruma nadas süresi diyebilirsiniz. Bu altı ay olabilir veya bir yıl olabilir. Unutma; Bir ilişkiden koparken, dört bağ ile bağlısın. Fiziksel bağ, duygusal bağ, zihinsel bağ ve hukuksal bir bağ. Bu dört bağı anında kesip atamazsınız.

Kendine zaman tanırsan, zamanla her şeyin oturacağını da göreceksin.

Normal Hayata Devam Etmelisin

Kendine ayırdığın zaman sonrası bu zamanı nasıl değerlendireceğiniz önemli. Bazıları var ki; Saatlerce, günlerce salya sümük ağlıyorlar ve kendilerini harcıyorlar. Tabii ki üzüleceksin ağlayacaksın ama bir süre sonra normal hayata, üzülmene ve ayrılık süresine rağmen devam etmelisin. Yemeni içmeni, uyku düzeninin, iş hayatını ve gündelik hayatını normale döndürmelisin. Kendine bu konuda biraz daha telkin vermelisin. Unutma; Her acı ve her ayrılık geçicidir. Bu acı senin hayatın boyunca saplanıp kalacağın bir acı değildir. Acının sende yarattığı etkiye saplantılı kalırsan, asla ve asla mutlu olamazsın. Bu duyguya asla ve asla esir olma.

Bir şeyi özlüyor olmanız onu hala istiyor olmanız anlamına gelmiyor. Siz onu özlemiyorsunuz, o kişiyle yaşadığınız duyguları özlüyorsunuz.

Kendinde Hissettiğin Boşluğu İhmal Ettiklerinle Doldurmalısın

Ayrılık sonra içinde bir boşluk olacak ve kendini bir boşlukta hissedeceksin. Bizim toplumumuzda ilişki: Hayatımızdaki insana fedakarlık yapma ve onun hayatında kolaylık sağlamaktan geçiyor. Biz birinden ayrıldığımızda fedakarlık yapacak ve emek verecek birini bulamadığımızdan dolayı, büyük bir boşluk içinde buluyoruz kendimizi. Neden? Çünkü kendimizi mutlu etmekle ilgili bir sorunumuz var. O güne kadar ihmal ettiğin hayatın, ihmal ettiğin hobilerin, ihmal ettiğin arkadaşların, ihmal ettiğin kök ailen, mutlulukların, zevklerin ve bir çok şey için büyük bir fırsat eline geçti. Spor, sanat ve kişisel gelişimde bunlara dahildir. Aslında bunun temel nedeni nedir biliyor musunuz? Hemen açıklayayım; Hayatımıza biri girdiği anda, hemen kendi hayatımızdan çıkıyor ve onun etrafında, hayatında yaşamaya başlıyoruz. Hayatımızdan çıktığında da bir boşluk oluşuyor ve bu boşluğu ihmal ettiklerinizle doldurmanızı öneriyorum.

Ayrılık Fantezilerini Çöpe At

Öncelikle şunu kabul etmelisin; Sen ve ben bulunmaz hint kumaşı değiliz, sen vazgeçilmez değilsin. Ayrılık sonrası pek çok insan şu düşüncelere giriyor; Bir gün gelip kapıma dayanacak, hatasını kabul edip gelecek, bir gün yolda karşılaşacağız elbet, o buna nasıl cesaret etti, beni denemek için ayrıldı, kesin bir başkası var gibi.. Belki bu satırları okurken seviniyorsun veya üzülüyorsun bunu bilemiyorum, fakat gerçekler bunlardır. Bir ilişki bitmişse bitmiştir arkadaşlar, kaldı ki ayrılık sonrası tekrar barışan çift sayısı çok çok az seviyelerde. Kimse kimseye geri adım atmıyor, kimse kimsenin kapısını çalmıyor. Ayrılık kısa bir süreç değildir ve sinyallerini çok önceden verir, tek sorunumuz var görmek istemiyoruz.

#alphonse55

Kendinizi Eski Ve Yeni Şeylere Kapatın

Birçok zaman sizi onunla bağdaştırdığınız arkadaşlar ve ortamlar onu tekrar aklınıza getirmeye yeter de artacaktır. Bu yüzden varsa ortak arkadaşlarınızdan bir süreliğine inzivaya çekileceğinizi söyleyin. Gerçek arkadaşlar bunu anlayışla karşılayacaktır. Ortak görüştüğünüz mekanlardan kendinizi uzak tutun. Anıları tekrar canlandırmak istemezsiniz. Bu süreçte unutacağım takıntısına girmeyin. Bu kısa veya uzun bir süreç olabilir ama saplantılı kalmamak için yeni bir limana da göz dikmeyin. Gerek sizin bir anlık heves ve unutma isteğiyle birine yaklaşmanız, yaklaştığınız kişinin saf hislerini yıkabileceği ihtimaline karşı, gerekse bu tür eylemlerin genelde hiçbir işe yaramamasından ötürü yeni bir eylemin kısa süreli yara bandı etkisi yarattığını söylemek mümkün. Olayı tamamen kendinizde çözümlemeniz adına eski veya yeni duygusal eylemlerden uzaklaşmanız gerek.

Hesap Sormayı Bırak

Arkanı dönüp sürekli neden böyle oldu diye düşünüp düşünüp aklını yitirdiğin noktalarda o arkanda bıraktığın kişiyi sürekli aramaktan, mesaj atmaktan veya mesaj ve arama beklemeyi bırak. Bu bir paradoks gibidir. Eğer bir sorusuna cevap verirsen devamınını getirecek. Defterler açılacak hop eski kervana geri dönme ihtimalini düşünmeye başlayacaksın. Bu başta seni üzüntüyle karışık heyecanlandırsa da olmayacak duaya amin demeyi bir öncekinden anlamış olman gerek. Diğer taraftan bu arama fasılları karşı tarafın egosunu yükseltebilir ve sizi bu ayrılıkta suçlu tarafa düşürebilir. Ardından ne mi olacak ? Söyleyeyim. Kendini bir çukurda bulacaksın, ağlamayla geçen geceler bunun sadece dışa vurumu olacak. İçten içe kendini çürüteceksin. O yüzden sakın arama, bildiğin gibi bitsin başka detaya gerek kalmasın. O senin için artık 3.kişi olsun.

Burada sizlere bir kaç bitiriş cümlesi yazmak istiyorum. Herkes kendi ayrılık sürecini kendisin yaşar. Senden sonrası onun ayrılık süreci ile nasıl baş ettiği onu ilgilendirir. Senden sonra göbek atarak, eğlenmeye giderek, aylarca yas tutarak ayrılık sürecini yönetebilir. Bunlar sana verdiği değeri ölçmez, bunlar o kişinin ayrılık ile baş etme yöntemini gösterir. Çoğu zaman duyarsınız; Benden sonra hemen sevgili yaptı, canı acımadı bana bu kadar mı değer veriyordu? Senin değerini bu ölçmüyor, sen onunla beraber yaşadığın zamanla ilgili yorum yapabilirsin. Sonraki süreç seni alakadar etmiyor, çünkü bazıları için bu durum bir baş etme yöntemidir.

Bir bence'min daha sonuna geldim, vakit ayırıp okuduğunuz için teşekkür ederim. Yorumlarda fikrinizi belirtebilir ve bu konu üzerine beyin fırtınası yapabiliriz.