Uzun Süreli ve Sağlıklı Bir İlişki İçin İpuçları!

Uzun süreli ve sağlıklı bir ilişki için temel kurallar

İlişkiler, hayranlık ve ilgi duyma ile başlar. İlişkinin sağlıklı devam etmesi adına da, hayranlık duymaktan daha fazlası gerekir. Sonsuza kadar sürecek sağlam bir ilişkiye sahip olmak istiyorsanız, bağları güçlendirmek adına her daim istekli olmalısınız.

Ne yazık ki ilişkilerde yalnızca güzel anlar yaşanmaz. Elbette ki zor durumların yaşandığı, iletişim eksikliğinin hissedildiği anlar olacaktır. Birlikte olduğunuz insanla aranızdaki ilişkinizi güçlendirebilmek adına, sürekli ve günlük olarak tekrarlamanız gereken bazı detaylar mevcut yazımda.

“Ben” demeyi bırakıp, “biz” demek

Beraber olduğunuz insanla ortak noktalarınızı sürekli hatırlamalı ve her konuda var olan işlerinizi beraber halletmeyi öğrenmelisiniz. Kendisinin yaşam kalitesini, karakteristik yapısını, bakış açısını ve sizin yaşantınıza olan olumlu etkilerini tanıyıp görmelisiniz. Kısacası “ben” demeyi bırakıp, “biz” diyebilmelisiniz.

Takdir etmeyi öğrenebilmek

Birlikte olduğunuz insanın, sizin için neleri feda ettiğini ve başardığını görmezden gelmeyin hiçbir zaman. Karşılıklı olarak çabalamanın getirisinin, sürdürdüğünüz sağlıklı ilişkiniz olduğunu unutmayın. Sevdiğiniz insan da size minnettar olacaktır her zaman bu davranışınız için…

Sevdiğimiz insana yaptıkları için minnettar olduğumuzu bilmesi gerektiğini, sık sık hatırlatmalıyız kendimize. Hayatınızı kolaylaştıran ve daha iyi hale getiren şeyler yaptığında, birlikte olduğunuz kişiye teşekkür etmeyi unutmayın.

İlk adımı beklememek

Sağlam bir ilişkide, her iki tarafta da, yanlış anlaşılmaların anlık görüntüleri kendini gösterecektir zaman zaman. Ortaya çıkan sorunlara nasıl baktığınız ve çözüm üretebilmek için nasıl çabaladığınız, ilişkinizin ne kadar sürebileceğine karar verecektir. Özür dilemeyi ve özür beklemeyi öğrenin bu gibi durumlarda. Tek tarafın çaba sarf etmesini beklemeyin, aynı şekilde düşünce ve savunduğunuz fikirlerin arkasında durmayı da öğrenin, unutmayın ki iletişim kurabilme yetisi, her sorunun çözülmesinde temel faktördür.

Güzel sözler söylemek

Sevdiğiniz insana nazik ve sevecen bir söz söylemek, günlük bir alışkanlık olmalıdır. Sevgi dolu düşüncelerin ifadesi, her ikinizin de birbiriniz için ne büyük bir hazine olduğunuzu hatırlamanıza yardımcı olarak, ilişkinizi besler. Kendisine, onu ne kadar takdir ettiğinizi bildirin, övgü ve sevgi ifadeleriyle cömert olun.

Kendini sevmeyi bilmek

Kendiniz hakkında ne hissettiğiniz, ilişkilerinize de doğrudan etki edecektir. Beklentilerinizin neler olduğunun farkındaysanız, karakteristik yapınıza uygun olan formunuzu oluşturduysanız ve kendinizi sevmeyi öğrenebildiyseniz, karşınızdaki insanın da sizi sevmesi ve mutlu etmesi, daha kolay bir hale gelecektir.

İyi niyetinden emin olmak

Psikolojik çalışmalar, bir fikre ikna olduktan sonra beynimizin, inandığımızla çelişen bilgileri görmezden geleceğini ve itibarını yitireceğini kanıtlamıştır. Yaralandığımız ve hayal kırıklığına uğradığımız zaman, karşımızdaki insanı kötü bir insan profiline dönüştürme eğilimimiz var. Fakat ilişkinizin, tekrardan toparlanabilme ihtimalinin olduğunu düşünüyorsanız, sevdiğiniz insanın en büyük müttefikiniz olduğunu ve de olması gerektiğini unutmamalısınız. Karşınızdaki insanın iyi niyetleri olduğunu, ancak üzerinde işlem yaptığı bilgilerin yanlış veya etkilerinin zararlı olma ihtimali bulunduğunu düşünün.

Sınırları korumayı bilmek

Sevdiğiniz kişi sizden bir şey istediğinde, sınırlamalarınız konusunda dürüst olun. Gerçekten istemediğiniz şeylerle birlikte ilerlemek sizi, daha sonrasında hayal kırıklığına götürebilir. Bunun yaşanmasına izin verdiğiniz için, sorumlusu yine siz olacaksınız. Birlikte olduğunuz insanın aklınızı okuyamadığını unutmayın ve dürüst olup, uzun vadede herkese hizmet edecek sınırlar belirleyin.

Kendisini üzmemek adına sır saklamak

Genellikle sevdiğimiz insanı var olan problemlerden, onlardan sırlar saklayarak korumak isteriz. Bu olumlu niyet genellikle zaman geçtikçe ve beklenmedik sonuçlar ortaya çıktıkça parçalanır. “Sırları” ne zaman paylaşacağımızı bilmek çok zor olabilir. Mümkün olduğunca açık olmaya çalışın, doğru zamanı yaratmaya çalışın

İnançlar ve zihindeki düşünceler

Hepimizin sınırlayıcı inançları vardır yaşantısında. Onlar karanlıkta fısıldayan, bizi korumaya çalışan ama bizi korku içinde sıkıştıran küçük seslerdir. “Her zaman hayal kırıklığına uğrayacağım.” “Erkeklere güvenilemez.” “Kadınlar sizi sadece paranız için kullanacaklar.” gibi iç seslerdir bunlar çoğu zaman…

Sınırlayıcı inançlarınız sevdiğiniz insanın hatası değildir. Kendisiyle birlikteliğe başlamadan çok önce bu inançlara sahiptiniz. Sınırlayıcı inançlarınızı tanımlamayı öğrenin. İnançlarınızı kendisine yansıtmamaya dikkat edin.

Birlikte hayal kurabilmek

Birlikte, sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek ve inşa etmek adına, bir ilişkiye başlamayı düşünürüz her zaman.. Birlikte hayal kurmaya zaman ayırın ve gelecekte ikinizin de umduğunuz olasılıkları keşfedin. Hayallerinizi gerçekleştirmek için birbirinizi destekleyecek hedefler ve planlar yapın.

Hayal kırıklığını kabul edebilmek

Hayal kırıklığı, beklentilerimiz gerçeğe uymadığında meydana gelir. İki insanın beklentilerinde her zaman farklılıklar olacaktır. Bu, her ilişkide hayal kırıklıklarının olacağı anlamına gelir. Olumsuzlara odaklanma eğilimimiz var ve sonra bu “kanıtları” ilişkilerimizin hayal kırıklığı ile dolu olduğu inancını güçlendirmek için kullanıyoruz. Bunun yerine, bazı durumların olabileceğini kabul edin. Beklentilerinizi karşılayan ve hatta planlanmamış iyilikler getiren parçalara odaklanmayı seçin.

Randevular planlayabilmek

Çoğu zaman, özellikle çiftlerin çocukları varsa, randevu geceleri öncelikli değildir. Bununla birlikte, yalnızca ilişkinize odaklanmak için bir zaman ayırmak, yakınlık ve hatta ebeveynlik içeren başarılı ortaklığın anahtarıdır. Bu gecelerin programınıza konması veya rutin “zorunlu buluşmalar” olarak ayarlanması (her hafta veya her ay aynı saatte) olsun, ilişkinizin güçlenmesine faydalı olacaktır.

Beraber yemek yapmak

Birlikte yemek yapmak, ilişkilerde benim de en çok tercih ettiğim aktiviteler arasında. Bu etkinlik, samimiyeti arttırmak için iyidir ve bu aktiviteyi gerçekleştirmek ve beceriye sahip olmak için bir yemek dersi almaya gerek yok, amaç sevdiğiniz insanla vakit geçirmek. Bununla birlikte, birlikte başarısız olmanızın sonucunda, utanmanız gereken bir durum da olmayacak...

Uzak mesafeden ilişki yürütebilmek

Uzun mesafeli birliktelik yaşayan çiftler de, güzel anlarını pekiştirmek, sevdiği insanla zaman geçirmek isterler. Bu çiftler görüntülü konuşurlarken, yeri gelir beraber film izlerler, yemek yerler ve birlikte aynı saatte uyurlar… Bunları yapmak, sevdikleri insanı yanlarında hissettirir, sanki o an beraberlermiş gibi mutlu eder kişiyi. Her iki taraf için de bu aktiviteler mutluluk vericidir, çünkü bir hedefi vardır her iki tarafın da, günün birinde sevdiği insan ile birlikte olacağını düşünür bu süreçte, bu günlerin de güzel birer anı olarak kalacağını bilirler kuracakları sağlıklı bir gelecekte...

Umarım “Bence” yazımı beğenmişsinizdir. Sizin de eklemek istediğiniz veya yanlış olduğunu düşündüğünüz detaylar var ise, görüşlerinizde belirtmeyi unutmayın. Zamanınızı ayırıp, okuduğunuz için de teşekkür ederim...

Sevdiklerinizle mutlu ve sağlıklı günler geçirmeniz dileğiyle.