Aşk Acısından Nasıl Kurtuluruz?

Herkesin başına geldiği bu lanet duyguyu size nasıl atlatacağınızı yazıyorum öncelikle.

Aşk acısı çekmeyen var mı?

Müslüm Gürses bir şarkısında diyor ki;

”Hangimiz düşmedik kara sevdaya,

Hangimiz sevmedik çılgınlar gibi,

Hangimiz bir kuytu köşe başında,

Bir vefasız için yol gözlemedik”

Hepimiz mutlaka aşk acısı yaşamışızdır, o karmakarışık duygu fırtınaları ile boğuşup, bazen çaresiz kalmış, şanslıysak kısa zamanda bu acıdan kurtulmuşuzdur. Bu yazıda ilk önce neden aşk acısı çektiğimizden bahsedecek, sonrasında da beynimizin çalışma ilkelerini temel alarak aşk acısından nasıl kurtulabileceğimizin tüyolarını vermeye çalışacağım.

Neden aşk acısı çekeriz?

Çok basit. Aşk beraberinde sahiplenmeyi getirir, sahip olduğumuz şeyleri kaybetmekse acı verir. Aşık olduğumuzda sevdiğimiz insanı o kadar sahipleniriz ki, ayrılık demek bir bakıma ölüm demektir, sevgiliden mahrum kalmak ölüm acısına denk bir acıyı yaşatır savunmasız kalbimize. Aşk da tıpkı sigara gibi, bağımlılık yapan tüm maddeler gibi yoksunluk durumunda sevdalısını acılar içinde kıvrandırır.

Aşk acısı ne kadar sürer?

Bu durum sizin o kişiyle ne kadar vakit geçirdiğinize göre değişebilir kimseyle yaşamadığınız duyguları o kişi ile yaşadıysanız 2-3 ay hatta kişinin takıntısına göre bu yıllara bile sarkabilir. Bilirsiniz ki kimi kişiler ben hiç takmam ben üzülmüyorum hayır onu unuttum deyip içine atan kişiler de var kimisi de 1-2 saat geçmeden bile unutanlar bile olabiliyor, bu anlattığım ikinci kişinin girip çıktığı ortamlar fazla olduğu için çabuk unutuyor, yani kafasını meşgul edebiliyor, birinci kişi ise çok ortamı olmadığı için ve ayrılık şarkıları dinlediği için bu yüzden fazlasıyla unutmayı erteleyebiliyor bundan nasıl kurtulabiliriz?

Aşk acısından nasıl kurtuluruz?

Unutmanın hızlı çözümü: O kişi ile ilgili yaşadığımız iyi ve kötü anıları bir kenara kaldırmaktır. Arkadaş ortamlarında bile olsun bazı kelimeler o kişi yeren veya yücelten kelimelerdir, bunlar bizim kafamızda bu kişiyi canlı tutmaktan başka hiçbir şeye yaramaz. O yüzden hem anıları kaldıracağız, aldığı hediyeler vs hepsini çöpe atacağız ve arkadaş ortamlarında bu kişi hiç konuşmayacağız, en fazla 20 dakika hatta 20 dakika bileye gerek yoktur. Ayrılık şarkısı, ayrılık hikayeleri internetten okumayacağız. Bu kişi sosyal medyadan profiline veya whatsappta tutmayacağız, sosyal medya görmemiz bile anıları canlandırıyor. O yüzden her yerden silin, yok edin ayrıca bu ayrıldığımız kişinin dönmesini beklemeyin; sizi arayabilir, mesaj atabilir. Hiç cevap vermeyin, eğer cevap verirseniz kişiler insanların ses tonundan nasıl olduğunu anlayabileceklerini düşünüyorlar, bunu katilin cinayet yerine geleceğini ve cinayetin yerini kontrol ettiği olarak düşünün, bu yüzden bu kişi sizi hayla beni özlüyor mu veya benden ümit bekliyor mu gibi şeyler sizden bekleyecektir o yüzden aradığı zaman açmayın.

Aşk Acısından Kurtulmak İçin Tavsiyeler

1. Ayrıldınız, her şeyden önce bunu kabul edin...

Belki de en zor olanı kabullenme sorunudur, çünkü kimse kabullenmez ben onu seviyorum o bensiz yapamaz geri dönecek gibi kelimeler söyleyip kendinizi boşa avutmayın, bitti o ilişki artık dönmeyecek bir daha onu görmeyeceksiniz bunu artık kafanıza yazın size üzülmeyen birini siz neden üzülüyorsunuz bardağın boş tarafından bakmayın dolu tarafından bakmaya çalışın

2. Hüzün, özlem, öfke hatta nefret hissettiğiniz bütün duyguları kabullenin...

Evet başta üzüleceksiniz, sinirleneceksiniz, nasıl böyle oldu buraya kadar geldi diyeceksiniz. Bunların hepsini kabullenin, nasıl tanıştığınız zaman sevdiyseniz birbirinizi sevgi duygusunu yaşadıysan ayrıldığınız zaman bu duyguları da yaşayacaksınız ve kabulleneceksiniz sakin olmayı deneyin dünyanın sonu değil hiçbir şekilde

3. Duygularınızı yazarak ifade edin...

Evet alın bir kağıt kalem ve önce bütün nefret duygularınızı kağıda yazın ve o kağıdı yakın atın o zaman psikolojik olarak rahatlayacaksınız bütün nefret duygularınız yanıp kül olacak.

4. Hareket edin!

Evet dışarı çıkın ve spora başlayın, uzmanların dediğine göre bir yürüyüş bütün stresinizi alıyor daha ne duruyorsunuz hadi çıkın.

5. Kendinize yeni uğraşlar edinin...

Eski sevgilinizi düşünüp neden kafayı yiyorsunuz ki? Yapmadığınız uğraşları yapın, piyasada yeni çıkan oyunları takip edin, oyunlar bitirin, yeni online oyunlara başlayın, online oyunların turnuva maçlarına başlayın veya yeni diziler takip edin filmler izleyin daha ne duruyorsunuz?

6. Stalkerlık yapmayın! (Sosyal Medya Hesaplarını Takip Etmeyin).

Ne gerek var şimdi buna? Yukarıda yazdığım gibi her yerden siliyorsunuz, bütün sosyal medya hesaplarınızdan stalkerlik onu hala düşündüğünüzü ve ona kin beslediğinizi gösterir o yüzden buraya gelene kadar zaten o kişi engellemiş ve silmiş olacaksınız :)

7. Çivi çiviyi söker yaklaşımına girmeyin...

Evet yine güzel ve yapılmaması zor bir konuya geldik yeni birisiyle eski sevgilinizi kıskandırmayın bu durum hem umut verdiğiniz kişiye büyük acı çektirir vicdanen de sizi yaralar o yüzden aşk acısı çekerken başkasıyla sevgili olmayan büyük ihtimal beyniniz %80'nin büyük bir tarafı eski sevgilinize gösterme çabası olacaktır bu da hoş bir şey değildir.