Sütüm bebeğime yetmiyor doymuyor. Sütümü nasıl artırabilirim?

Merhaba ben kadın doğum


Emzirme döneminde birçok anne senin gibi kaygılanabiliyor. Sütünün artması için hem fiziksel hem de beslenme alışkanlıklarını düzenlemek işe yarayabilir. İşte sana yardımcı olabilecek öneriler


---

Emzirme ve Bebeğinle Temas

Sık sık emzir Ne kadar çok emzirirsen, vücudun o kadar çok süt üretir. Günde 8–12 kez emzirmek normaldir.

Gece emzirmeleri önemli Prolaktin hormonu gece daha yüksek salgılanır, bu da süt üretimini artırır.

Ten tene temas Bebeğini çıplak tenine temas ettirerek emzirmek (kanguru yöntemi) sütünü artırabilir.



---

Beslenme ve Sıvı Alımı

Bol sıvı tüket Günlük en az 2–2,5 litre su içmeye çalış.

Süt artırıcı yiyecekler

Yulaf, rezene, arpa

Susam, çörek otu

Nohut, mercimek gibi baklagiller

Dereotu, ısırgan otu, kimyon


Çorba ve ev yemekleri Özellikle et suyu, kemik suyu, tarhana, mercimek çorbası gibi yemekler sütü destekleyebilir.



---

Yaşam Tarzı ve Psikoloji

Dinlenmeye özen göster Uykusuzluk ve stres süt üretimini azaltır.

Masaj ve sıcak duş Göğüslerine ılık kompres veya duş sonrası hafif masaj süt akışını kolaylaştırır.

Stresten uzak durmaya çalış Sütün azalmasının en büyük nedenlerinden biri kaygıdır. Rahat bir ortamda emzirmeye çalış.



---

🌿
Bitkisel Destekler

Rezene çayı, ısırgan çayı, anason çayı gibi bitki çayları geleneksel olarak süt artırıcı olarak bilinir.

Ancak fazla tüketmemek ve doktoruna danışmak önemli.



---

Me Zaman Doktora Başvurmalı?

Bebeğin kilo almıyorsa, çok huzursuzsa veya yeterli idrar/çiş yapmıyorsa (günde 5–6’dan az ıslak bez) mutlaka çocuk doktoruna danışmalısın.

Gerekirse ek mama önerilebilir ama genellikle doğru emzirme teknikleriyle süt artışı sağlanabiliyor.



--

Merhaba! Oncelikle Allah analı babalı büyütsün adı kız ise kamile erkek ise kamil olsun 😂 neyse espirimidr yaptım
Aslında anne sütünün daha fazla olması için evet besinlerin doğru olması gerekiyor ama bunun yanında bol sıvı tüketimide olması şart bilirsin vücudun sıvıya çok fazla ihtiyacı var ve sık ve düzenli emzirmende sütün artırmana sebeb olur bebeğin anne ile temasında oksitosin dediğimiz hormon salgılanır oksitosin dediğimiz horman emzirme sırasında sütün salınımı sağlar.
Aslında bildiğimiz şeyler senin bu süreçte vücuduna ve psikolojinede dikkat etmen gerek bunlarda büyük etken yeterince dinlen ve stresten uzak durmanın da büyük faydasını göreceksin.