7 Aylık bebek beslenmesi nasıl olmalıdır?

7 Aylık Bebek Beslenmesi

6 aylıkken katı gıda ile tanışan ve yaklaşık 1 ay kadar pratik yapma olanağı olan bebeğiniz, artık katı beslenme konusunda çırak olmaktan çıktı. 7 aylık bebek beslenmesi, her ne kadar hala büyük ölçüde hem bebek hem de ebeveyn için deneme - yanılma yöntemlerine dayalı olsa da, artık daha keyifli ve çeşitli bir hal alacak. 7 aylık bebek yemekleri, 6 ayda oldukça kısıtlı olarak tanıtılan listenin bir miktar daha genişlemesine izin veriyor. Eğer siz de 7 aylık bebeğime ne yedirebilirim diye düşünüyorsanız, buradaki önerilerden faydalanabilirsiniz.

7 Aylık Bebek Ne Yer?

7 aylık bebeklere ne verilir sorusunun cevabı, çoğunlukla 6 aylık bebeklerin beslenme rejimi ile benzerlik taşısa da bazı yeni ve önemli eklemeleri de beraberinde getirir. 7 ay ek gıda düzeni arasında sebze, meyve, protein, süt ürünleri ve nişastalı besinler mutlaka yer almalı. Hala anne sütüne ya da mamayla beslenmeye devam eden 7 aylık bebeğinize düzenli yemek yeme alışkanlıkları kazandırabilmek için bu aydan itibaren kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve ara öğünler takdim etmeye başlayabilirsiniz.

Unutmayın ki bebeğiniz, her şeyde olduğu gibi yemek yeme sürecinde de bu alışkanlığı ancak ve ancak bol pratik yaparak ve bu işi zamana yayarak kazanacaktır; bu yüzden de önüne sunduğunuz istisnasız her yemeği sonuna kadar yemesi hatta bazı durumlarda birazcık bile yemesi mümkün olmayabilir. Hem kendinize hem de bebeğinize gereğinden fazla baskı uygulamayarak bu sürecin zaman isteyen bir dönem olduğunu kendinize daima hatırlatmalı ve sabırlı olmalısınız.

7 aylık bebek beslenmesinde az evvel bahsettiğimiz 5 ana yemek grubu mutlaka bulunmalıdır:

1. Sebzeler: Brokoli, yeşil biber, bezelye, karnabahar, ıspanak, lahana, avokado, havuç, kabak, balkabağı, kuşkonmaz
2. Meyveler: Muz, kivi, portakal, elma, armut, mango, çilek, ananas, papaya, şeftali, kayısı, yaban mersini, kavun, karpuz
3. Nişastalı yiyecekler: Patates, tatlı patates, yulaf, pirinç, makarna, kinoa, ekmek
4. Protein: Tavuk, hindi, balık, dana eti, kuzu eti, yumurta, tofu, bakliyat grubu
5. Süt ürünleri: Tam yağlı yoğurt, peynir, keçi sütü

7 Aylık Bebek için Menü Nasıl Hazırlanır?

7 aylık bebeklerin bu gelişim döneminde tükettikleri katı gıdada ekstra tuza, ekstra şekere ya da pişirme suyuna ihtiyaçları bulunmaz, dolayısıyla 7 aylık bebek menüsü hazırlarken evde pişen yemekten farklı bir yol izlemeniz gerekir. Yağ, tuz ve şeker oranı yok denecek kadar düşük olan ya da tercihen hiç olmayan bir 7 aylık bebek örnek menüsü hazırlayabilmeniz oldukça mühim. Yine 7 aylık bebek ek gıda tarifleri arasında gezinirken demir başta olmak üzere farklı besleyici öğeler tarafından zengin ve dengeli bir menü hazırlamak da yine önem kazanır. Aşırı tuzlu yiyecekler henüz gelişmekte olan böbrekleri için zarar teşkil edebilir, aşırı şekerli yiyecekler ise henüz çıkmaya başlayan dişlerinde istenmeyen çürükler oluşmasına neden olabilir. Altın kural olarak bebeklerin yeni bir yiyeceğe alışması için o yiyeceği en az 10 kere denemeleri gerekmektedir; Bu, bilimsel olarak kanıtlanmış bir kuraldır.

Bazı durumlarda ise özellikle karnabahar ve brokoli şekilli durumlarda bu deneme sayısı 10'u da geçebilir. Bu oldukça normaldir ve kesinlikle bir ebeveyn olarak endişelenmenizi gerektirecek bir durum teşkil etmez; her gelişim aşamasında olduğu gibi bebeğiniz bu aşamada da sayısız deneme yanılma yöntemine başvurabilir ve damak zevkine en uygun besinler arasından yavaş yavaş seçim yapmaya başlayabilir.

Örnek olarak aşağıdaki 7 aylık bebek beslenme listesini değerlendirebilirsiniz:

1. Uyandığında: Anne sütü ya da mama
2. Kahvaltı: Haşlanmış yumurta sarısı, lor peyniri
3. Öğle Yemeğinden Önce: Anne sütü ya da mama
4. Öğle Yemeği: Elma ve havuç püresi
5. Akşam Yemeği: Yoğurt
6. Yatmadan Önce: Anne sütü ya da mama

Gördüğünüz gibi standart bir 7 aylık bebek yemek listesinde bebeğinizin hala ana besin kaynağı anne sütü ya da mamasıdır; aldığı katı gıdalar ise ağırlıklı olarak yemek yeme alışkanlığı kazandırma ve yeni tatlara merhaba deme üzerine kuruludur. Bu durum zamanla değişecek ve bebeğiniz 1 yaşına ulaşana kadar katı gıdalar, doyuruculuk tahterevallisinde ağırlıklı taraf olacaktır.

7 Aylık Bebek Kaç Saatte Bir Beslenmelidir?

7 aylık bebeğin beslenmesi nasıl olmalı sorusundan sonra en çok merak edilen bir diğer konu da 7 aylık bir bebeğin kaç saatte bir beslenmesi gerektiğidir. Tekrar vurgulamakta fayda vardır ki bebeğinizin bu dönemde ana doyma ve beslenme kaynağı halen anne sütü ya da mamadır, bu yüzden de katı gıda içeren öğünlerini bu beslenme saatleri etrafında şekillendirmek gerekir. Uzmanlar, 7 aylık bebeklerin ortalama 2-3 saatte bir ya anne sütü/mama ya da katı gıda öğünü almasını tavsiye eder. Başka bir deyişle anne sütü ya da mama ana öğün, katı gıdalar ise ara öğün olarak görülmeli ve bebeğiniz büyüdükçe bu oran giderek tersine çevrilmelidir.

7 Aylık Bebek Beslenmesinde Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?

Bebeğinize 7. ayında havuç, salatalık, elma, armut gibi gıdaları parmak şeklinde çiğ olarak yedirebilir ya da kabak, patates gibi sebzeleri buharda haşlayarak kendi başına tüketmesi için takdim edebilirsiniz. Bebekler 7. ayda neler yiyebilir sorusunun yanıtı, aslında çift taraflı sıkı bir gözlemden geçer. Bebeğiniz, bir yandan sizinle aynı sofrada oturarak sizin yeme alışkanlıklarınızı takip eder ve zamanlı bunları takip etmeye başlar. Ebeveynleri olarak ise siz, bebeğinizin hangi gıda gruplarına nasıl tepkiler verdiğini ölçerek damak zevkinin gözlerinizin önünde oluşmasına tanıklık edebilirsiniz.

Bebeğinizin yemek yeme ile birlikte düzenli olarak su içme alışkanlığını da yavaş yavaş edinmeye başlaması için öğünler esnasında ona kolay tutabileceği bir bardak içerisinde su yudumları teklif edebilirsiniz.

7 aylık bebek beslenmesinde dikkat edilmesi gereken en önemli nokta, alerji risklerini takip edebilmektir. Özellikle çilek, kivi ve portakal gibi narenciye ve asit kökenli meyveler, alerjik reaksiyon yaratma ihtimali en yüksek besinlerdir, bu yüzden de kontrollü olarak verilmelidir. Örneğin bebeğiniz 1 adet çilek yedikten sonra 3 gün boyunca çilek yememeli, herhangi bir alerjik reaksiyon göstermemesi durumunda yeniden denenmelidir.

Tıpkı bunun gibi alerji yaratma potansiyeli olan yiyecekleri bebeğinize sunarken tek seferde sadece bir alerjen yiyecek sunmalı, böylelikle herhangi bir alerjik tepki oluşması durumunda bunun neden kaynaklandığını net bir şekilde tespit edebilmelisiniz. Söz konusu süt ürünleri olduğu zaman ise 7 aylık bebeğinizin inek sütünü sek olarak tüketmesi tavsiye edilmemektedir; zira bu durum da aynı biçimde alerjik sonuçlara yol açabilir.

Bebeğiniz protein ihtiyacını çoğunlukla anne sütünden ya da mamadan karşılayacağı için inek sütünü hazırladığınız çorbalarda ya da pürelerde katkı maddesi olarak az miktarlarda kullanabilir, tercihen de inek sütünü en azından 1 yaşına kadar elimine ederek keçi sütüne yönelmelisiniz.

7 aylık bir bebeğin beslenme rejimini oturturken dikkat etmeniz gereken bir diğer nokta da verdiğiniz tepkilerdir. Çocuğunuz bu dönemde sizin de tepkilerinizi ölçerek neyin yanlış, neyin doğru olduğunu bilinçaltına işlemeye başlar. Çikolatanın kötü, brokolinin iyi olduğu, şekerlemenin ödül, karnabaharın ise ceza olduğu bir dünyada bebeğinizin farklı yiyeceklere tepkisel davranmamasını beklemek pek mantıklı değil. Bu nedenle katı gıdaya geçiş sürecinin başlangıcından itibaren dondurmadan bamyaya her yiyeceği eşit olarak değerlendirmeli, bebeğinize bu yiyecekleri ekstrem tepkiler olmadan sunmalı ve dayatmalardan uzak durmalısınız.

7 Aylık Bebek Beslenmesi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular Nelerdir?

Aşağıda 7 aylık bebek beslenmesi hakkında en sık sorulan soruları bulabilirsiniz

7 aylık bebek sebze yiyebilir mi?
7 aylık bebek beslenmesinin temel yapı taşları arasında elbette ki sebzeler gelir. Besleyicilik, hafiflik ve lezzet bakımından 7 aylık bebeğe hangi sebzeler verilir derseniz de, patates, havuç, balkabağı, kabak, brokoli ve karnabahar ilk sırada yer alacaktır.

7 aylık bebek meyve yiyebilir mi?
7 aylık bebek beslenmesinin tıpkı sebze gibi bir diğer temel yapı taşı da meyvedir. Peki 7 aylık bebeğe hangi meyveler verilir? C vitamini ihtiyacını karşılaması için portakal ve mandalina ile başlayabilir, lezzetli meyve püreleri hazırlamak için armut, elma ve muzdan faydalanabilirsiniz. 7 aylık bebek beslenmesinde hem sebze hem meyve seçiminde ürünün mevsiminde olmasına dikkat etmeniz gerekir.

7 aylık bebekte emzirme sıklığı ne olmalıdır?
Katı gıdaya geçtikten sonra emzirmeye devam eden anneler, 7 aylık bebek günde kaç kez emer diye merak edebilir. Her şeyden önce unutmamak gerekir ki her bebeğin gelişimi ve alışkanlıkları birbirinden farklıdır ve kesinlikle birbiriyle kıyaslanmaması gerekir. Bununla birlikte 7 aylık olan ve bu zamana kadar hep anne sütü ile beslenmiş olan bir bebek, bu dönemde anne sütünü halen ana öğün kaynağı olarak benimseyecektir. Dolayısıyla bebeğinizin kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği olmak üzere en az 3 kez emmesini bekleyebilirsiniz.

Sağlıklı bir 7 aylık bebek beslenmesinde uyumadan önce de yeteri miktarda anne sütü alınması oldukça önemli; dolayısıyla 7 aylık bebekte emzirme sıklığına öğle uykusu öncesi ve gece uykusu öncesi emzirmeleri de dahil edilebilir.

7 aylık bebekte ek gıdalar neler olmalıdır?
7 aylık bebek ek gıda listesi içerisinde dengeli oranda sebze ve meyve, protein içerikli besinler ve bakliyatlar yer almalıdır. Her yemek grubundan ölçülü ve yaşına uygun seçimler yaptığınız takdirde bebeğinizin 7. ayında keyifli bir Ek Gıdaya Ne Zaman Geçilmeli? katı gıdaya geçiş süreci deneyimlemesini sağlayabilirsiniz.

7 aylık bebeklere ne verilir sorusunun cevabı, çoğunlukla 6 aylık bebeklerin beslenme rejimi ile benzerlik taşısa da bazı yeni ve önemli eklemeleri de beraberinde getirir. 7 ay ek gıda düzeni arasında sebze, meyve, protein, süt ürünleri ve nişastalı besinler mutlaka yer almalı. Hala anne sütüne ya da mamayla beslenmeye devam eden 7 aylık bebeğinize düzenli yemek yeme alışkanlıkları kazandırabilmek için bu aydan itibaren kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve ara öğünler takdim etmeye başlayabilirsiniz.

Unutmayın ki bebeğiniz, her şeyde olduğu gibi yemek yeme sürecinde de bu alışkanlığı ancak ve ancak bol pratik yaparak ve bu işi zamana yayarak kazanacaktır; bu yüzden de önüne sunduğunuz istisnasız her yemeği sonuna kadar yemesi hatta bazı durumlarda birazcık bile yemesi mümkün olmayabilir. Hem kendinize hem de bebeğinize gereğinden fazla baskı uygulamayarak bu sürecin zaman isteyen bir dönem olduğunu kendinize daima hatırlatmalı ve sabırlı olmalısınız.

7 aylık bebek beslenmesinde az evvel bahsettiğimiz 5 ana yemek grubu mutlaka bulunmalıdır:

1. Sebzeler: Brokoli, yeşil biber, bezelye, karnabahar, ıspanak, lahana, avokado, havuç, kabak, balkabağı, kuşkonmaz
2. Meyveler: Muz, kivi, portakal, elma, armut, mango, çilek, ananas, papaya, şeftali, kayısı, yaban mersini, kavun, karpuz
3. Nişastalı yiyecekler: Patates, tatlı patates, yulaf, pirinç, makarna, kinoa, ekmek
4. Protein: Tavuk, hindi, balık, dana eti, kuzu eti, yumurta, tofu, bakliyat grubu
5. Süt ürünleri: Tam yağlı yoğurt, peynir, keçi sütü