Gebeliğin son günleri açılmayı arttırmak için neler yapılabilir?

Bol bol su iç, hurma yemen çok güzel 🌸
Yürüyüş yapman da çok sağlıklı.
Bunların haricinde açılmayı arttırmak için değil sağlıklı bir doğum için çaba göstermelisin. Açılmayı arttırmak için doğum başlayıp sancıların olduğunda yapmacağın şeyler var.
Sancıların başladığında bir yere tutunup otur kalk harekeri yapmalısın mesela.
Sıcak su kasları gevşettiği için sıcak duş almalı sıcak su torbalarını beline ve genital bölgene uygulamanı tavsiye ederim.
Sancıların başladığında haraketsiz kalma ve yürümeye devam et.

Bunların haricinde son günlerinse her gün 5 dakika perine masajı yapabilirsin normalde 36. Haftadan sonra haftada 2 defa yapmak önerilir.

https://www.hurriyet.com.tr/aile/dogumu-kolaylastiran-perine-masaji-nasil-yapilir-418559?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=gundem&gclid=EAIaIQobChMIt6mM7s2U9wIVZbR3Ch22cgbvEAAYASAAEgLdY_D_BwE

(Ben sadece makat ve vajen arasındaki pelvik bölgeye her duştan sonra uygulamıştım ve zeytinyağ kullanmıştım.)

Ayrıca göğüslerin için gümüş göğüs kapağı tamanı tavsiye ederim son günlerde. Göğüs uçlarını seni bekleyen emme serüveni için hazırlayacaktır ☺️

Geç kalan ve doğum planının dışına çıkan bebekler içinse doğumu başlatmak için doktorun da tavsiyesi doğrultusunda cinsel birleşim önerilir 40. Haftadan sonrası gibi süreçlerde 🤗

Sağlıcakla gelsin 🤗