Elevit folik asit ile hamile kalan var mı, var ise kaç ay sonra kaldınız?

Selam gadası 🙃

Elbette bunu tercih edip hamile kalan çok insan vardır. Hem gebelik öncesinde hem de hamileliğin süresince folik asit içeren besinleri bol bol tüketmende fayda var.

Ispanak, semizotu, brokoli gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler
Turunçgiller gibi kimi meyveler ve suları
Mayalı yiyecekler, folik asit katkılı ekmekler ve tahıllar
Kuru fasulye, nohut, mercimek gibi baklagiller
Siyah ve yeşil fasulye
Avokado, muz, çilek
Buğday özü
Kuşkonmaz
Karaciğer
Ton balığı
Yumurta sarısı
Yoğurt.
Folik asit içeren sebzeleri ya buharda hafifçe pişirmeli ya da çiğ yemelisin.