Dört yaşındaki çocuğumu erken uyutmak için ne yapabilirim?

Yapılan araştırmalar gösteriyor ki maalesef çocuklarımız yeteri kadar uyumuyorlar ve çok geç saatlerde yatıyorlar. 3-5 yaş aralığındaki çocukların bir çoğu maalesef 22.00 den sonra yatıyorlar, bu onlar için geç bir saattir. Bir çok ebeveyn çocuklarının 3 yaşından sonraki uyku direnmelerine nasıl davranmaları gerektiğini bilemez ve çıkmaza düşebilirler. Bu dönemde çocuk artık korunaksız yatağa geçtiği ve konuşarak kendini ifade ettiği için onları uyutmak daha da zorlayıcı olmaya başlamıştır ve saatlerinizi alıyor olabilir. Aslında yapılması gereken en önemli şey sabırlı ve tutarlı davranmaktır.

Çocuklar çok akıllıdırlar. Hangi taleplerinin yerine getirileceğini bilir, onlar üzerine yoğunlaşırlar “Bir bardak daha su istiyorum”, “Bir masal daha anlat”, “Anne sen git babam gelsin”, “Üstümü ört”, “Tuvalete gideceğim”, “Sırtımı sıvazla”,”Bir ninni daha söyle”, “Kulağına bir şey söylemeliyim”, gece boyu bahaneler bitmeden devam edebilir ve uykunuzu bölüp gecenizi kabusa çevirebilir. Çocuklarımızı kontrol etmek ebeveynlerin görevidir eğer sizin evinizde böyle değilse işler değişmelidir. Evde patron küçük çocuğunuz olmuşsa işlerin değişme zamanı gelmiş demektir. Çocukların, uyku konusunda gereksiz şeyler üzerinde ısrarcı olmalarına izin verilmemelidir. Bu gücü onlara verirseniz, bunu kullanacaklardır. Durum hızla kontrolünüzden çıkar.
Peki bu yaş grubundaki çocuklarımıza nasıl yaklaşmamız gerekir. Onlarla ortak yol bulmak ve uyku konusunda her iki tarafı memnun etmek şarttır. Öncelikle çocuklarımızla uyku öncesi kaliteli paylaşımlar yapmalıyız hele ki çalışan ebeveynlerseniz mutlaka uyku öncesi karşılıklı paylaşımlarımız olmalıdır. Beraber sevdiği bir yapboz yapabilir, yeni aldığı boyama kitabını onunla büyük bir zevkle boyayabilir ya da ailece kart bulma (aynı hayvan eşlerini bulma oyunu) oynayabilirsiniz. Böylelikle çocuğumuzu uyku öncesi yavaş aktivitelere yönlendirmiş ve uykuya geçişinin daha kolay olmasını sağlayabiliriz. İkinci aşamamız uyku rutinlerimizin başlaması olacaktır bunun için dişler fırçalanır, el yüz yıkanır ve odaya geçilir. Özellikle 3 yaşından sonra çocuğumuz artık bir bireydir ve önemsenmek fikrinin sorulmasına ihtiyacı duyar. Yatağının üstüne iki farklı pijama koyup bugün hangisini giymek istediğini sorabiliriz.
Çocuğumuzun seçeceği hikaye kitabını okuyabilir, hazırlanırken rahatlatıcı uykuya hazırlayıcı müzikler dinleyebiliriz. Ama yatağa girdikten sonra hikayemiz bitmiş olmalı ve tabi ki müzikte. Çocuğunuz uyuyana kadar yanında olabilir ya da ara ara onu kontrol etmeye geleceğini söyleyip güven verip odasından çıkabilirsiniz. Uyumayı redderse ve odasından çıkıp yanınıza gelirse asla kendi yatağınıza almayın ya da salonda zaman geçirmesine müsaade etmeyin. Artık uyku saatidir ve uyuması gerektiğini öğretmeliyiz. Çocuk yatakta kalır ve doğru yaklaşımlar uygulanırsa zamanla uyumayı öğrenecek ve devam ettirecektir

Geçen gün de soruna denk geldim neden bunkadar bunldın? Çocuklarla uğraşmak sabır işi önceliğin çocuk olacak anne olmak bu gerektiriyor. Kış aylarında olduğumuz için çocuklar evde sıkılıyor onları da anlamak gerekir. Birlikte aktivite yapın. İmkanın varsa annemlere git biraz değişiklik olsun.