Süt miktarını nasıl arttırabilrim?

Merhaba, deneyimlediğim, okuduğum, doktorlarımın ve büyüklerimin tavsiyesi olan bildiğim şeyler şu şekilde;

•Soğan & Sarımsak

Emzirdiğim dönemde bir büyüğümün tavsiyesi üzerine soğan ve sarımsak çokça tüketmiştim. Soğanı özellikle yumurta ile kavurarak yanında yoğurtla tüketmemi önermişti, ara öğünümde sıkça bu üçlüyü tercih ettim ve gerçekten sütümün attığını gözlemledim.

•Özellikle maydonoz & yeşllikler

Maydonoz hamilelik döneminde düşük riski olabileceği nedeniyle yasakken emzirme döneminde dünyanın en çok süt arttıran yeşillerinden biri olarak biliniyor. Sağlık ocağındaki ebe süt için ne yemeliyim diye sorduğumda -çok süt veren hayvanlara bak ne yiyorlarsa onu ye diye espirili bir cevap vermişti. Tüm yeşiller süt yaparlar.

•Bulgur pilavı

Bulgur pilavı gaz da yapan bir baklagildir bu yüzden kimyon ekleyerek tüketmeni öneririm. Doktorlar özellikle emziren annelerin bulgur pilavı tüketmesini ısrarla öneriyorlar.

•Hazır anne çayları & Anason

Piyasada süt arttırıcı olarak satılan hazır anne çayları mevcut onları kullanabilirsin.
Benim kullanıp deneyimlediğim
▪︎Hummana Stil Tee
▪︎Lactamil Anne sütü
Lactamili kadın doğum uzmanımın tavsiyesi üzerine denemiştim. İki üründen de fayda görmüştüm.
▪︎Anason ve rezene çayı
Bu her iki çay da hem süt arttırır hem de bebeğinin gaz oluşumuna engel olurlar.
Aktardan anason ve rezene alarak demleyebilirsin.

•Malt içecek

Malt yani arpa suyu aslında sütün hem kalitesini çok arttırdığı bilinir. Elbette arpayı alıp kaynatıp suyunu da içebilirsin.
Ben promalt kullanmıştım, güzeldi ☺️

•Çok su içmelisin ❤

Aslında her şeyden hepsinden önemlisi çok su içmelisin. Süt oluşumunun çok büyük oranını su içmek sağlıyor.
Günde en az 3 Litre su tüketmen gerekiyor.

Bunların haricinde;
•Uyumalısın; uyku en az yediklerin kadar süt üretmeni sağlar. Vücudun dinlenmeli ki yeni hücreler ve yeni sütler üretebilsin.

•Sık sık emzirmeli veya sağmalısın; emzirdikçe süt çoğalır. Yani teyzemler oyle diyorr 😂 / bu taktik bende işe yaramadı gerçi 👎 ama tabi hepimizin işleyiş sistemi farklı bu yüzden denemelisin.

•Stres yapma; sütüm yetmiyor ben yetersiz bir anneyim diye ağladığım zamanlar hatırlıyorum. Böyle ağlamaya başladıktan 1 hafta sonra sütüm tamamen kesilmişti. Stres bütün sütlülerin düşmanıdır ✌

•Sütün miktarı değil kalitesi önemlidir; kaliteli bir süt için de kaliteli beslenmelisin.
Bilinen bu önerilerin haricinde elbette;
Süt ve süt ürünleri, yumurta, kırmızı et, özellikle mercimek olmak üzere kuru baklagiller, kuru yemişler ve meyve tüketmelisin.
🥭Kuru incir ve kuru kayısı özellikle önerilir.
🍇Ayrıca kayısı kompostosu da iyi bir süt kaynağıdır.

Ama unutmaman gereken bir şey var ki her beden aynı değildir.
Sütüm yetmiyor diye doktorun yanında ağlarken ki çok zor bir hamilelik geçirmiştim bana dedi ki;
-Zor bir hamilelik ve zor bir 9 ay geçirdin, bebeğin ayına göre geriden gelirken de sana şunu söylemiştim her bebeğin gelişimi farklıdır yine aynı şeyi söylüyorum her annenin süt üretimi de farklıdır her anneden süt fışkırmaz.

Mamayla da pek ala bir bebek büyüyor olmuyorsa olmaz bazı şeyler.

Tabi elbette umarım inşallah süt fışkırırsın. Sağlıcakla büyüsün 🙏🧿

Aslında kendinizi boşuna üzüyorsunuz. Bebekler doyuyor. İlk zaman bende öyle hissetmiştim.
Su.
Ev yapımı içecekler.
Sütlaç gibi az şekerli ve şerbetsiz tatlılar.
Yulaf.
Havuç
Balık.
Hurma, incir.
Yeşil yapraklı sebzeler.
Sütü arttıran şeyler. Bunlara yönelmenizi tavsiye ederim.