Hamilelikte Yapılmaması Gerekenler! 🌸🤰🏻🤱🏻

Herkese merhaba 🌸

Hamilelik dönemi biz anneler için oldukça önemli ve yasaklarla dolu bir süreç. Bu yasaklar hem bebeğimizin sağlığı hemde kendi sağlığımız için oldukça önemli. Bende size bu yasaklardan bir kaçını nedenleri ile anlatmak istedim ☺️🌸. Hamileliğin ne kadar zor ve kutsal bir süreç olduğunu karşı cins arkadaşlarımda bir kez daha anlamış olur bu sayede diye düşünüyorum.

İyi okumalar ☺️🌸...

1. Sigara ve alkol tüketilmemeli!

Hamilelik döneminde sigara içmek bebeklerin düşük kiloda doğmasına, erken doğuma ve zeka geriliğine yol açabilmektedir. Alkol ise beyin gelişimini yavaşlatır, bebeğin geç algılamasına ve geç öğrenmesine sebep olur, belli davranış sorunları ortaya çıkartır.

2. Kafein tüketimi çok olmamalı!

Hamilelik döneminde artan kan akışı ve nabız artışı kafeinle iki kat daha artar. Kafein tüketimini sınırlandırmalıyız. Çünkü içerisinde bol miktarda uyarıcı madde içermektedir ve bebeğimizin uyku düzenini değiştirebilir. Ayrıca kahve içmek bebekte sıvı kaybına neden olabilmektedir. Günde iki fincan siyah çay ya da bir fincan türk kahvesi tüketilmesinde bir sakınca yoktur.

3. Hamam ve saunaya girilmemeli!

Hamam ve saunadaki yüksek ısı sebebiyle damarlar genişleyebilir ve kan basıncı düşebilir, bu da annelerin bayılmasına yol açabilir. Özellikle hamileliğin ilk 3 ayında bebeklerde bazı rahatsızlıklara yol açabilir.

4. Yüksek topuklu ayakkabı giyilmemeli!

Dengeli bir şekilde yürümeyi zorlaştıran topuklu ayakkabılar annelerin düşmesine sebep olabilir, bu da bebeklerimizi tehlikeye sokabilmektedir. Ayrıca diz ve bilek ağrılarına da yol açmaktadır.

5. Ağır egzersizler yapılmamalı!

Hafif egzersizler doğumun rahat gerçekleşmesini sağlarken ağır egzersizlerden yani annenin nabzını yükselten egzersizlerden kesinlikle uzak durulmalı. Ağır egzersizlere örnek olarak bisiklet sürmek, ağır kaldırmak, koşu yapmak, voleybol ya da basketbol oynamak verilebilir.

6. Uzun yolculuklara çıkılmamalı!

Uzun süre hareketsiz oturmak hamilelere önerilmiyor. Özellikle ilk ve son üç aylarda 2 saatte bir en az 10 dakika yürümek gerekiyor. Ayrıca 32. haftadan itibaren uçakla yolculuklar yasak ve tehlikeli.

7. Sıkı ve dar kıyafetler giyilmemeli!

Sıkı ve dar kıyafetler karnımıza baskı yaptığı için nefes almakta zorluk çekebiliriz. Bundan dolayı kıyafet tercihimizi bol ve pamuklu kumaştan yana kullanmalıyız.

8. Fazla şeker ve tatlı yenmemeli!

Fazla şeker, gebelik şekerine bağlı olarak düşüğe ve bebek ölümlerine sebep olabilir. Ayrıca bebeğin ideal kilosundan fazla olmasına neden olup annenin doğumunu güçleştirir.

Umarım bilgilendirici ve yararlı bir Bence olmuştur ☺️🌸. Okuyup vakit ayırdığınız için teşekkür ederim.