Çocuklarımızın Bağışlık Sistemini Kuvvetlendirmek İçin Atılacak 5 Adım!

Kış ayları ve şu virüs ortamı derken, özellikle çocukların bağışıklılık sistemini güçlü tutmamız gerekiyor. Tabi ki bu durum bizler içinde geçerli, sağlığın başı güçlü bir bağışıklılık sisteminden geçiyor. Bugün çocuklarımızın bağışıklılık sistemini kuvvetlendirmek adına bir bence ile karşınızdayım.

İlk adım: Düzenli bir uyku programı şart!

Çocuklarımızın Bağışlık Sistemini Kuvvetlendirmek İçin Atılacak 5 Adım!

Güçlü bir bağışıklılık sisteminin anahtarı düzenli uykudan geçer! Bu sadece çocuklar için değil, tüm bireyle için geçerlidir. Kendine düzenli bir uyku programı uygulayanlar, hayatlarında daha başarılı oluyorlar. Çocuklarımızın en az 8 saat uyumasına özen gösterilmeli. Eğer düzenli bir uyku yoksa, çocuğunuzun hastalıklara karşı direnci de düşer. Unutmayın bağışıklılık sisteminin güçlenmesini sağlayan melatonin hormonu sadece uyku anında salgılanır.

İyi bağışıklılık için, düzenli beslenme şarttır!

Çocuklarımızın Bağışlık Sistemini Kuvvetlendirmek İçin Atılacak 5 Adım!

Çocuklarımızın hastalıklara karşı direncini yüksek tutmak için sağlıklı bir beslenme programı şart! Tabii ki yetişkinler içinde bu durum böyle. Çocuğunuzun kaliteli, doyurucu bir kahvaltıyla güne başlamasına özen gösterin. İlerleyen saatlerde de olabildiğince beslenme düzenine dikkat edin. İşlenmiş gıdalardan mümkün olduğunca uzak tutun çocukları. D vitamini içeren yiyecekleri, kendinizin de, çocuğunuzun da yemesine özen gösterin.

Çocuğunuzla beraber egzersiz yapın!

Çocuklarımızın Bağışlık Sistemini Kuvvetlendirmek İçin Atılacak 5 Adım!

Egzersiz sizin de çocuklarınızın da hayatında mutlaka yer edinmelidir. Güçlü bir bağışıklılık sistemi ve sağlıklık bir hayat için spor şart! Unutmayın hareketsiz kalan vücut, durgunlaşır ve hastalıklara karşı dirençsiz duruma düşer. Çocuklarınızla mümkün olduğunca dışarıda veya olmuyorsa evde spor yapmaya özen gösterin.

Çocuğunuzun el yıkamasını ihmal etmemesini sağlayın!

Çocuklarımızın Bağışlık Sistemini Kuvvetlendirmek İçin Atılacak 5 Adım!

El yıkama alışkanlığı çocuklara mutlaka küçük yaşlardan itibaren aşılanmalıdır! Ancak bunu yaparken bir kural gibi değilde, bir aktvite gibi eğlenceli şekilde anlatın ki çocukta bunu severek bir alışkanlık haline getirsin. Toplu taşımalardan tutunda, hayatın bir çok alanında mikroplar vardır, bunlarla en etkili, en iyi savaşma yöntemi el yıkamaktır!

Her koşulda giyime mutlaka özen gösterin!

Çocuklarımızın Bağışlık Sistemini Kuvvetlendirmek İçin Atılacak 5 Adım!

Çocukların giyimine özellikle kış aylarında maksimum özen gösterilmesi gerekiyor. Kış mevsimi hastalıklara davetiye çıkardığı için bu oldukça önemli. Okula gidiyorsa çocuğunuz ne olursa olsun hava güzelse dahi her ihtimale karşı yanında bir hırka bulundursun. Ne kat kat giydirip terletin, ne de aşırı ince giydirip, onları üşütüp hasta etmeyin. Denge en önemli husus.

#Florianii

25.03.2020

Çocuklarımızın Bağışlık Sistemini Kuvvetlendirmek İçin Atılacak 5 Adım!
7
15
Görüşünü yaz

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

715
  • HürreemSultaaN
    Faydalı bir içerik olmuş Emeğine sağlık 🌺
  • Ben iki buçuk yıl süt emmişim. Boyumun ve bağışıklığımın sırrı bu.
  • Asii_Girll
    Bence sadece çocuklar değil yetişkinlerde tavsiyelerine uymalı. Eline sağlık.
  • Attarlıkadın
    Ve bol bol kaliteli zaman geçirmek 😊
    Amin inşallah
  • sanamısorcammm
    Bilinçlendirmeye yönelik çok güzel bencelerin ellerine sağlık :)
    • Elimden geldiğince özellikle bu dönemde bir şeyler yapmaya çalışıyorum. Teşekkür ederim :)

  • atburcukadını
    çocuğum olmadan öğrenmem gerekiyor bunları 😂
    • Önünde uzun yıllar olduğunu varsayarak, öğrenirsin daha çok vardır :D

  • Sessizbukalemun
    Bu adımlar tam benlik.😂 Eline sağlık, yeğenlerim de ve kendim de uygulayacağım.
  • Gizli Üye
    Çocuk dediğin bebek kusura bakma da :D
  • ugur3432
    Kivi abi ya
  • bu beş adım da çok doğru
  • serHAN4554
    Herşeyi yapıyoruz onlar için ama dünya berbat bir yere düştü son zamanlarda çocuklar için çok üzülüyorum.
  • Eline sağlık.
  • Sen_denn
    Eline sağlık güzel olmuş
  • fangoria
    vitaminli beslenmeli
  • İyiymiş
  • Evet hem bilinçlenmek hemde ögretmemiz gerekiyor bunları teşekkürler
  • Sen taktin şu çocuk işine bu aralar.. Hayırdır 😏
    • Bilinçlendirmek lazım bu aralar insanları abi malum hastalık kol geziyor her yerde.

    • Haklısın.. Guclu bagisiklik icin yetiskin ve cocuklarin yapmalari gereken şey aynı. Biz extradan kefir iciyoruz. Ayriyetten umminex tavsiye ederim herkesem

  • adamınbiri3455
    Düzenli uyku ve besin
  • Sunu unutmasaknyeter onlar saksidaki sus bitkisi degil her seyden koruyamayiz korunmasini ogretebiliriz
  • superpsikolog
    Bu dönemde ilaç gibi bir paylaşım olmuş.
  • C vitamini tabletleri de önemli.
  • Leading_Leader
    Uyku en önemlisi.
YÜKLENİYOR...