Çalışan Anneler Neler Yapmalı?

Babet ayakkabılar sanıldığı kadar doğru bir tercih değildir

Anne adayları günlük hayatta ve iş hayatında şıklıktan çok rahat bol kıyafetler tercih etmelidir. Sentetik kumaş yerine daha çok pamuklu kıyafetler seçmelidir. Özellikle iç çamaşırı seçiminde pamuklu olmasına dikkat etmeliyiz. Terleme enfeksiyona sebep olabilir, bu da bebek için pek de iyi olmayacaktır. En önemlisi de ayakkabı seçimi! Birçok anne adayı rahatlıktan dolayı babet ayakkabı tercih etmektedir, bu doğru değil. Hamilelikte babet veya yüksek topuklu ayakkabı giymek bel ağrısına neden olacaktır. Bu yüksek az topuklu ayakkabılar tercih etmelisiniz.

Çalıştığınız yerin iyice havalandırılmış olmalı

Anne adayının çalışacağı ortam iyice havalandırılmış olmalı, içerisi ne sıcak ne de soğuk olmalı. Masa başında çalışacaksa eğer klimanın altında asla oturmamalı ve dik oturmalı. Fazla masa başında durmamalı, sık sık yürümeli ofis içerisinde, bu ağrıları azaltacaktır.

Araba kullanmak yerine iş yerinin servisine veya eşinizin sizi bırakmasını isteyiniz

İş yerine ait bir servis varsa onu tercih etmelisiniz veya eşinizden sizi iş yerine bırakmasını istemelisiniz. Eğer öyle bir seçeneğiniz yok ise emniyet kemeri takmaya özen gösteriniz. Şekerinizin veya tansiyonunuzun düştüğünü veya yükseldiğini hissettiğiniz anda sakin bir yerde durmalısınız.

Evde iş yerinde basit egzersizler yapın

Yorucu bir günün ardından anne eve geldiğinde ayaklarını yüksek bir yere koyup dinlenmelidir sık sık yürüyüş yapmalıdır. Anne için iyi olacak basit egzersizler yapmayı unutmayın.