Hangisi kalorisi daha düşük ve protein açısından ıyı (tahsildaroğlu kaanlar muratbey. vs) ?

tulum var evde ama yağlı oda sabah baya bı yedım mesela tulum peynırı sonra bunu yıceğime lor yerım dedım ama bilemedım okadar spor yap emeklerın 2 dkda çöp olsun super ış ya.

Lor da çok iyi. Köylüden al ama bunları. Diyet falan yalan. Yıllardır fiziğimi nasıl koruduğumu sorarsan karbonhidratlı şeyler yemiyorum. Sevmiyorum çünkü.
Poğaçadır börektir pilav makarna ekmek. Hiç aram yok. Evde incecik kıtır kıtır lavaşlar yapıyorum.👍🏻

pekı aksam yemeklerınde fılan ne yıyorsun veya bı kahvaltı öğununde neler tuketıyorsun bıde kalorı hesabı yapıyor musun

Asla yapmam. 😄
Kahvaltımı çok güzel yapıyorum bayağı doyuyorum.
Yumurta haşlıyorum genelde. Ya da tereyağında kızartıyorum.
Zeytinyağlı+limonlu+pul biberli+kekikli bir karışım var bayılarak ekmeği banarak yiyorum. Kekik ve pul biberleri de kaşıkla üstüne koyuyorum ekmeğin.👌 Hem yağ yakar hem sağlıklı hem de leziz. Kahvaltıda yeşillik de yerim. ama özellikle kıtır kıtır tatlı yeşil biberleri çok seviyorum. Eğer yeşillik tüketemiyorsan maydanozu kesip yağlayıp limonlayıp leziz hallere sokabilirsin. Ben maydanozdan ziyade kişniş severim. Kinza da derler. Haftada 2 demet yerim düşün yani. 😄 Ruslar çok tüketir. Tulum peyniri ve zeytin de var. Başka da bir şey yok kahvaltılığımda.
Öğle yemeği yemiyorum pek. Günde iki öğün yerim akşam yemeğimi 4-5te yerim. Ekmek yemem pek. Sadece kahvaltıda. Hergün muhakkak 1 kase ev yoğurdu yerim. Akşam 7 -8 gibi çay demlerim yanında mutlaka tatlı yapmış olurum. Bugün limonlu yoğurt tatlısı var. Yani anlayacağın lokmalarımı saymıyorum. Biraz da hareket.

tesekkur ederım :)

Rica ederim :)