Gece oturup gündüz yatıyorum siz?

Bende salonda takılıyordum ama üyeliğim bitti yenilemek için bile dışarı çıkasım gelmiyo o derece :) evde bi program yaptım öyle vücudu diri tutuyorum

Sporu bıraktığımda 70 kiloydum boyum 171 , yeniden başladığımda 52 kiloya kadar düşmüştüm şimdi yine beslenmemi falan düzenleyip kas kütlesini arttırıp 57 kiloyada kadar çıktım, hmm kilo almak morelide düzeltebiliyormuş :)

uuu bisiklet , kürek , koşu ... meyve sebze ağırlıklı beslenme .. zor iş kolay gelsin :D

taabi taabi :D

bu mevsimde kilo vermekten ziyade almamaya çalış, yazın çok güzel veriliyor

ben 2. öğretimim okuldan saat 10 da geliyorum yorgun oluyorum ve yatıyorum sonra ister istemez 4 gibi kalkıyorum bünye böle alıştı

yarım saatin kalmış :) peki sabaha kadar oturup napıyorsun benim bazen canım sıkılıyor

ben de dizi izliyorum supernatural var mı tavsiye ettiğin bir dizi :)

arow mu? emin misin böle yazıldığına :D

dizi-mag ten baktım bulamadım :D arow ayakkabı markası zaten :D

tamam buldum arrow :D 2012 yapımı daha 9 bölüm yayınlanmış :) kesin izlerim :)

dexter i ben izliyorum oldukça hoş bir dizi :) tavsiye ederim :) How I met your mothers? bu diziye koparsın gülmekten :)

flash forward ı izle ilginç bir dizi

tam hatırlamıyorum başını ama bir gaz gibi bişi salınıyor dünya ya ve herkes kendi geleceğinden 2 dk sını görüyor o gaz salındığı sürede zaten o gaz bi başında çıkıyor hayatlar o 2 dk ya göre baya bir değişiyor

daha yeni sayılır bu dizide ben izledim biraz ama bi süre ara vermiştim tekrar başlıcam :)

hücreler gece uyurken yenilenir ve bazı dengeleyici hormonlar gece salgılanır gündüz ne kadar uyusanda bunlar gerçekleşmez organların düzensiz çalışacağı için böbreklerin ve karaciğerin kanı yeterince temizleyemez rengin soluk ve beyaz olur hasta gibi durursun çabuk yaşlanırsın çabuk :)

kendini programlamalısın mesela sabah 8 de kalk düzenli öğünlerlerle beslen bu sayede sporunada katkıda bulunursun akşamda en geç 11 de yatman lazım tabi bazı geceler kendine tolerans tanımalısın ama kesinlikle dediğim gibi yaparsan genç kalma ve vucunun direnci konusunda daha iyiye gittiğini göreceksin. Ayrıca insan uyudukça daha çok uyuyası gelir kendimden biliyorum bende de o sıkıntılar vardı.

yarın zorla erken kalkıcaksın. bütün gün uykulu uykulu dolaşacaksın.

akşam da erkenden uykun gelecek ;)

ye ye çuval gibi ol sora :))))