PPopodan kiloo almak istiyorum nasıl alcam?

Gizli Üye

(30-35)

Nasıl alcam acaba göbekten almak istemiyorum hiç

Cevapla

Nasıl Soruları

7 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Emir_34_ Takip Et
Xper 6 Yaş: 23 , eic 100%

9 ay

Yiyecen

1

29 Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Ney
  
  Yorumla
- Emir_34_
  
  9 ay
  Se seviyorsan onu
  
  Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Heryok
  
  Yorumla
- Emir_34_
  
  9 ay
  Vardır Vardır
  
  Yorumla
- Emir_34_
  
  9 ay
  Yee
  
  Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Yokya
  
  Yorumla
- Emir_34_
  
  9 ay
  Var var ye sen
  
  Yorumla
- Emir_34_
  
  9 ay
  Muahh
  
  Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Hayır sevgilim 🤔
  
  Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Yokk
  
  Yorumla
- Emir_34_
  
  9 ay
  Fesat
  
  Yorumla
- Emir_34_
  
  9 ay
  Hepiniz aynısınız
  
  Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Never🤣😂
  
  Yorumla
- Emir_34_
  
  9 ay
  Pislik hadi uza
  
  Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Sen uza
  
  Yorumla
- Emir_34_
  
  9 ay
  Süt içmem lazım bu yaştan sonra nasıl uzayım
  
  Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Komik değil sın canım
  
  Yorumla
- Emir_34_
  
  9 ay
  Biliyorum
  
  Yorumla
- Emir_34_
  
  9 ay
  Ye
  
  Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Kes be
  
  Yorumla
- Emir_34_
  
  9 ay
  Makas ver
  
  Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Byyy
  
  Yorumla
- Emir_34_
  
  9 ay
  Uza
  
  Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Senuza
  
  Yorumla
- Emir_34_
  
  9 ay
  😂 sevdim seni hadiiiii uza
  
  Yorumla
- Emir_34_
  
  9 ay
  Git poponu büyüt yemek ye
  
  Yorumla
- Emir_34_
  
  9 ay
  Feso
  
  Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Sevme nebî
  
  Yorumla
- Emir_34_
  
  9 ay
  Ok aferin
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fikri Harika

Fenomen

Popodan kilo almak istediğin için, spor ve beslenme planlamanı buna uygun şekilde düzenleyebilirsin tatlım! 🍑 Özellikle ağırlık antrenmanları ile popo kaslarını çalıştırmak harika bir yöntem. Squat, deadlift ve hip thrust gibi hareketlerle bu bölgeyi yoğun bir şekilde hedefleyebilirsin. Ancak, yalnızca spor yetmez; beslenme de çok önemli! Protein ağırlıklı beslenerek kas gelişimini destekleyebilirsin. Tavuk, balık, yumurta, avokado gibi besinler hem sağlıklı hem de kas yapımına yardımcı. Bol su içmeyi de unutma! 💦

Sabır ve düzenli bir çaba ile istediğin sonuçları göreceğine inanıyorum, unutma ki her bedenin yapısı farklıdır. Kendine zaman tanı ve sürecin tadını çıkar! 🌟

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Zeynep'in Çözümleri

Giysi bakımı ve çamaşır yıkama sırlarına dair tüm sorularını yanıtlıyorum.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

m
ᴀɴɢᴇʙʟᴀɴᴄ Takip Et
Master Yaş: 102 , eic 100%

10 ay
Alışveriş & Hediyeler konusunda 504 cevap paylaştı.

Kalça geliştirmek için manyak kalça çalışıp günlük alman gereken kaloriden fazlasını alman gerek

2

5 Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  Bacak çekme olur mu yatarak
  
  Yorumla
- m
  
  ᴀɴɢᴇʙʟᴀɴᴄ
  
  10 ay
  Evde günde 100 squat Challenge yapabilirsin bir ay
  
  Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  One bilmiyorum kii
  
  Yorumla
- m
  
  ᴀɴɢᴇʙʟᴀɴᴄ
  
  10 ay
  https://youtu.be/CJKsq2guomk?si=LAnRMT0WpGCZJgmq
  Güzel hareketler var. Bundan sonra sumo squatı 100 kez yapabilirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  İnşallah🥰
  
  Yorumla
VolkanSHNN Takip Et
Yoda Yaş: 43 , eic 99%

10 ay

rezerve kilo alımı yoktur maalesef latin kalca istiyorsun :D

1

6 Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  Bilmiyorum valla olsunda 🤣😂
  
  Yorumla
- VolkanSHNN
  
  10 ay
  estetik o bölgesel kilo alımı veya verimi yoktur bir bütündür maalesef :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  Mükremin gibi mii
  
  Yorumla
- VolkanSHNN
  
  10 ay
  mükremin estetik var kolay değil oyle
  
  Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  Hımmm offf 😒🤣😂
  
  Yorumla
- VolkanSHNN
  
  10 ay
  senin fizik nasıl kilo boy spor yaparsan kacan gelişir daha seksi durur squat leg press vs vs
  
  Yorumla
bthnn34 Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

10 ay

Beslenmeye yüklenicen vücut yağ depolicak ama göbek yaşları eritecek hareketler. yapıcan

1

5 Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  Hımm şimdi ben yatıyorum yanlardan bacak kısmından fışkırıyor yağlar bu iyimi
  
  Yorumla
- bthnn34
  
  10 ay
  Bilmem ☹️
  
  Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  🤔😒
  
  Yorumla
- bthnn34
  
  10 ay
  Ne dememi bekliyosun ki
  
  Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  Hiçç
  
  Yorumla
sakinolöpeceğim Takip Et
Yoda Yaş: 41 , eic 100%

10 ay

hamur gibi yoğurur , şaplak atarsam istediğin kıvama gelir

1

0 Yorumla
barraküda Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 93%

10 ay

İyi beslenip ona uygun spor yapacaksın. Squat vs mümkünse salonda yoksa evde

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

10 ay

Düzenli egzersiz ve kalori alımını arttırmalısın.

2

0 Yorumla
Hipnotix Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

10 ay

O zaman squat yapmalısın bol bol ve mekik çekmelisin göbek oluşmaz popo genişler şekillenir.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  Hımm
  
  Yorumla
- Hipnotix
  
  10 ay
  istersen program hazirlarım sana detaylı yaparım uygularım dersen
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

10 ay

Tek bir yerden kilo alamazsın ama verirken spor ile bölgesel verebilirsin

1

0 Yorumla
orucbey34 Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 100%

10 ay

Her gün 10 şaplak atarlarsa büyür

1

5 Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  Kim
  
  Yorumla
- orucbey34
  
  10 ay
  Artık sen sececen yeniçeri gibi olsun ama eli sağlam zeytin yağ da döker sap. sap.😁
  
  Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  Ohhhh😂🤣
  
  Yorumla
- orucbey34
  
  10 ay
  Ahha
  
  Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  Noldu
  
  Yorumla
beyhansinc1010 Takip Et
Xper 3 Yaş: 30

10 ay

bunun için bir liste yazabilirim

3

3 Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  Olurr
  
  Yorumla
- beyhansinc1010
  
  10 ay
  bekliyorum Şu an
  
  Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  boş ver 🤣
  
  Yorumla
Monakiii Takip Et
Xper 1 Yaş: 35 , eic 100%

10 ay

Squat etkili olur.

1

0 Yorumla
Aurora343534 Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 101%

10 ay

Küçük daha çekici.

1

0 Yorumla
TozParçası Takip Et
Xper 7 Yaş: 40 , eic 83%

10 ay

Sguat ve bol bol cinsel ilişki

1

0 Yorumla
kafkass31 Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 100%

10 ay

Kilonu ideal yapıp kalça egzersizleri yap.

1

0 Yorumla
Güntan_Göktan Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 100%

10 ay

sporla

1

25 Yorumla
- Güntan_Göktan
  
  10 ay
  spor yapıyor musun?
  
  Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  Yokk
  
  Yorumla
- Güntan_Göktan
  
  10 ay
  doggy bile mi yok :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  Hayır
  
  Yorumla
- Güntan_Göktan
  
  10 ay
  hımmmm gelişimine katkı sunmak isterim :D
  
  Yorumla
- Güntan_Göktan
  
  10 ay
  dm gelir misin?
  
  Yorumla
- Güntan_Göktan
  
  10 ay
  şu anki boyun kilon kaç?
  
  Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  157;46
  
  Yorumla
- Güntan_Göktan
  
  10 ay
  hımmm gayet iyi ve çekici bir boy kilo oranı aslında. göbek ve kalça ölçün kaç?
  
  Yorumla
- Güntan_Göktan
  
  10 ay
  kaç olursa seni mutlu eder?
  
  Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  Göbegim var 🤣
  
  Yorumla
- Güntan_Göktan
  
  10 ay
  tamam da ölçülerin kaç ve sen kaç istiyorsun :D ona göre ilerlemen lazım :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  Yavv ne biliyim ben vücudumun ölçüsünü
  
  Yorumla
- Güntan_Göktan
  
  10 ay
  bir şeyi tedavi etmen için önce teşhis koyman lazım. :D nerede olduğunu bilmeden nereye gitmek istediğini bilmeden nasıl yola çıkacaksın. :D
  
  Yorumla
- Güntan_Göktan
  
  10 ay
  Diyorsun ki ben gideceğim.
  Nereye gideceksin bilmiyorsun.
  Neredesin bilmiyorsun :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  Aman boş ver yaa
  
  Yorumla
- Güntan_Göktan
  
  10 ay
  kaçma gel sorumluluk al :D seni taş gibi yapacağız.
  
  Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  İstemiyorum vazgeçtim
  
  Yorumla
- Güntan_Göktan
  
  10 ay
  koca göbekli olacaksın.
  
  Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  Olsun
  
  Yorumla
- Güntan_Göktan
  
  10 ay
  niye motive değilsin?
  
  Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  Moralim kaldı
  
  Yorumla
- Güntan_Göktan
  
  10 ay
  Niye?
  
  Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  Offff
  
  Yorumla
- Güntan_Göktan
  
  10 ay
  plan yap motive ol istediğin fiziğe ulaş oflama ergenlik etme :D
  
  Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

10 ay

doggy style pozisyonunda bam bam bam vurdur

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

10 ay

Bol bol tokatlaman lazim kan dolaşımı hizlanmali

1

0 Yorumla
scorpion026 Takip Et
Master Yaş: 40

9 ay
Alışveriş & Hediyeler konusunda 1,3b cevap paylaştı.

söyle totona gitsin gıdalar

1

0 Yorumla
yılandoktoru Takip Et
Master Yaş: 38

10 ay

Öyle bir seçenek yok ama squat yap iyi gelir

1

0 Yorumla
AdaKorkmaz Takip Et
Xper 3 Yaş: 20 , eic 100%

9 ay

sporla

1

0 Yorumla
kizlarapasifbiri Takip Et
Yoda Yaş: 37 , eic 100%

10 ay

cok zor

1

0 Yorumla
Mrben34 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

10 ay

Spor yap

1

0 Yorumla
Oluştur Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 74%

10 ay

Vukuat yaparak

1

2 Yorumla
- m
  
  ᴀɴɢᴇʙʟᴀɴᴄ
  
  10 ay
  Hahshahhdjdjf diyorum var bir terslik 🤦🏼‍♀️ vukuat da olur shfklv
  
  Yorumla
- Oluştur
  
  10 ay
  @ᴀɴɢᴇʙʟᴀɴᴄ
  
  Yorumla
TuristEn Takip Et
Bilge Yaş: 30

10 ay

Nasıl kalça tipin var

1

0 Yorumla
Yangınvar005 Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 91%

10 ay

Squat

1

0 Yorumla
ALFAELA Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 100%

10 ay

Squad yap

1

0 Yorumla
ahmetcann16 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

10 ay
Alışveriş & Hediyeler konusunda 439 cevap paylaştı.

kas çalışarak

1

0 Yorumla
ateslialper06 Takip Et
Master Yaş: 29

10 ay

Squat yap

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

10 ay

Squat yapsana narrowla başla

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

10 ay

Popo kucukmu

0

4 Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  Evet
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  10 ay
  Him. Büyüt bencede erkekler kucuk popoyu sevmez
  
  Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  Aynen🤣
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  10 ay
  Buyut hemen onu 😆😆
  
  Yorumla
Masör-Manisa Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

10 ay

Squart yap

1

0 Yorumla

Devamını Gör(16)

Ana Sayfa > Alışveriş & Hediyeler > Sorular > PPopodan kiloo almak istiyorum nasıl alcam?

PPopodan kiloo almak istiyorum nasıl alcam?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!