Günde kaç öğün besleniyorsunuz?

Question

Günde 3 öğün yemek normal kabul edilir. Mesela ben bu kurala uymayarak, günde 2 öğüne indirdim beslenme programımı... Sabahları güçlü bir kahvaltı , akşam ise sadece meyve veya yoğurt yiyorum. :-)

Peki ya siz kaç öğün besleniyorsunuz? Öğünleriniz ağırmı yoksa hafifmi olur?

Peki ya siz kaç öğün besleniyorsunuz? Öğünleriniz ağırmı yoksa hafifmi olur?

-AKREP · Accepted Answer

Yediğim yemek miktarı ve öğün sayısı değişken. Bazen küçük öğünler halinde bir kaç öğün tüketirken, bazen gün boyu bir iki topkek ile idare ediyorum. Bazen de günde iki öğün.

Ve yediğim yemek türü de değişiyor. Bazen hazır, bazen ev yemeği, bazen taze, bazen eski. Bazen güzel yiyecekler, bazen küçük bir dilim ekmek ve yanında ne varsa.

Beslenme düzenim sıfır. Kilo almaya çalışırken kilo vermem ise daha sinir bozucu...

Ehlivukuf · Accepted Answer

1 ogün.

iştekuzukuzugeldim · Accepted Answer

Sabah dolu dolu bir kahvaltı, 9-10 sıraları.
13 gibi bir büyük salata
14-15 gibi bir porsiyon meyve
18-19 gibi bir kase çorba veya ara yemek
23 gibi bir kase yoğurt

Bir öğün içerisimde tabak tabak yemek yiyemiyorum. Çok geliyor. Güne yaya yaya yemeyi seviyorum.

BayanŞef53 · Accepted Answer

2 öğün genelde sabah 8 öğle 12 buçuk bide. Akşam yemem daha. Yersem  bir  meyve o da yemek değil.

HandsomeJack · Answer

2 öğün bol karbonhidrat ve kolestrollü. bunun tam tersini de denedim kolestrol yine aynıydı doktor hanım tıbbın çözemediği durumu bazı bünyeler ne yaparsan yap yüksek tutuyor bunu diyerek beni aydınlattığından beri hiç dikkat etmiyorum ver pizzayı al lahmacunu.

Toprağın-Oğlu · Answer

kızacaksın ama 24 saatte 1 kez mecburiyetten yiyorum

freankeistne · Answer

Sabah 6 da sağlam kahvaltı , öğle iş yeri akşam 7 de evde sağlam bir yemek
8 de abur cubur,
9 da çay atıştırmalık
10 da sıcak çikolata sigara
11 de bir tabak yemek ( 7 de kalan yemekler den)
12 de de yatış :):)

xSancox · Answer

evdeysem genelde 3-4 öğün eğer sıkıldıysam arada yine birşeyler yerim dışardaysam 2-3 arasında değişiyor dışarda et ağırlıklı beslenirim evdede annem artık ne yaptıysa :D gönlüm etten yana ama olsun yinede yerim evde ne varsa :)

L4t-cremani · Answer

3 öğün ana yemeklerden gerisi atıştırmalıklar fasa fiso abur cuburla 20 öğün falan heralde ama kilo almıyorum sebebide yok testte yaptırdım problem yok ama öyle işte :)

BurayaTıkla · Answer

Günde altı öğün. Yulaf, yumurta, buğday tohumu, süt, kurutulmuş meyveler, süt, muz, tavuk göğsü, kabak çekirdeği ve peynir altı suyu sıkça aldığım maddelerdir.

MelankolikHayalprest · Answer

ben de 2 öğün yiyorum. kahvaltım genelde kepek ekmekli tost veya haşlanmış yumurta peynir salatalık gibi oluyor akşam evde ne varsa avuç içim kadar yiyorum

YürüyenMantık · Answer

5, normal öğünler sabah erken kalkarım o zaman  bir  de yatmadan önce

freudfalan · Answer

Ara ara ama az ye. Böyle dediğin gibi yersen tuvalete az gidersin o daha kötü

Lonelywarrior40 · Answer

Öğünlerimi belirleyemiyorum; 2 öğün yemek zorundayım ayrıca...

pocomotoist · Answer

-3 ana+3 ara -Hafif ama doyurucu öğünler *Gecen bol olsun.*

Mireya · Answer

Bazen 1 bazen 4 5 çok dengesiz besleniyorum ne yazık ki. :/

değişik_bayan · Answer

Kafa estikce canim sıkıldıkça yemek buldumca yerim oğun faalan yok

Linn1 · Answer

3 ana öğün  Aralar da ise yeşil çay tüketmeye çalışıyorum

yagmurdamlasii · Answer

Az az yiyorum sık sık yiyorum sağlıklı beslenmeye çalışıyorum

Gizli Üye · Answer

2 ogunu peygamberimizde yaparmis ve tavsiye edermis sabah ve aksam olarak 6 ogun falan hikaye hep

THEдйкмен · Answer

Ben iki kez sabah kahvaltı ve akşam da hafif birşey

Ismail0343 · Answer

Gunde 7ogun  falan  yiyorum

arse44 · Answer

Bazen 2 bazen 3 oluyor

Laouruse · Answer

4 ana öğün 3 ara öğün

Shqiptarr · Answer

5 bazen 6 öğün yiyorum. Toplam 4500 kalori

Gsliyikkanka · Answer

belli olmuyor az yiyor cabuk acıkıyrm 😊

asölöğğg · Answer

canim ne kadar isterse💁

Mila_Gros · Answer

iki öğün  ama mesela yılın yarısı tek öğünle geçer

JournalistTR · Answer

2 öğün besleniyorum ama 4 öğünlük yemek yiyorum :)

MysteryLady · Answer

İki öğün kahvaltı yapmam.

Mrvdmrr · Answer

En az 4 öğün eğer ki müsaitsem 5 oluyor

DeliDolu_seyy · Answer

2 kahvalti aksam yemegi

kotukizzx · Answer

6 falan

tukenmishayal · Answer

2 öğün genelde bazende 1

DoNotLeaveMe · Answer

3 öğün, çok şükür protein tozu kullanmıyorum

kara_sevda15 · Answer

bir sabah bir lokma sadece akşam yerim diyebilirim

fbk94 · Answer

3 ögün hafif ve sağlıklı çoğu zaman

убийца · Answer

Tek öğün öğle yemeği.

BurhanK19 · Answer

Spordayken 6 ogun yiyordum

delici94 · Answer

hangi gün olduğuma bağlı

FEDORR · Answer

8-9 protein ağırlıklı

Gizli Üye · Answer

4 ana öğün 2 tane de ara öğün

karadenizli52 · Answer

Genelde 2 :)

umutsuzwaka_ · Answer

4-5 Ogün

Snmcn · Answer

2 öğün besleniyorum

kripton94 · Answer

1 veya iki bazen

Blackgirll_1453 · Answer

Kışın 1 yazın 3 😂😂

chocolateXmilk · Answer

5 öğün. 3 ana 2 ara

Azat69 · Answer

en az 4 öğün

Esilams · Answer

her zaman değil ama 2 öğün 👍

SaitamaSensei · Answer

ne kadar acıkırsam o kadar öğün yerim.

Nickimiunuttumki · Answer

en az 5-6 öğün

ülkü06 · Answer

6-7 öğün

NincaTospa · Answer

6 öğün

füruzann · Answer

2-3 ogun

HeliosHy · Answer

2 öğün bazen 1

GotLalesi · Answer

iki.

majestetuncay · Answer

tek öğün..

Şaziyewaynhaus · Answer

2 veya 3

Pireneler · Answer

2 öğün

kızılsırujjj_ · Answer

2 :)

SaçmaBağyan · Answer

tek öğün

bilinilemeyen · Answer

4-5 öğün

Gizli Üye · Answer

2 ana öğün

Günde kaç öğün besleniyorsunuz?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Günde kaç öğün besleniyorsunuz?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!