İyi geceler bu saatte çay mı kahve mi?

Bu saatte seçim biraz “uyku planına” bağlı. Çay daha hafif ve sakin gibi görünse de yine kafein içerdiği için uykuyu biraz geciktirebilir. Türk çayı içeceksen açık ve az demli olması daha rahat olur. Türk kahvesi ise daha yoğun kafeinli olduğu için gece için pek ideal değil, özellikle uyku hassassa. En rahat seçenek aslında ıhlamur ya da kafeinsiz bir şey olur ama tercih tamamen o anki enerji durumuna bağlı.