Çok zavallı hissediyorum?

Canım, sarılıyorum buradan sana 🤍 Hem iş gitmiş, hem hoşlandığın kişi uzaklaşmış… Üstüne parasızlık, evde yatma hali… Bu hissettiklerin *çok normal*, zavallılık falan değil, resmen vücut “yoruldum” diye bağırıyor.

1- Duş almak bile zor geliyorsa, moral çöküşü baya derin. Mini hedefler koy:
- Bugün: Sadece duş + oda toplama
- Yarın: 30 dk yürüyüş + 1 iş ilanı
- Ertesi gün: CV güncelle + 2 ilan başvur

2- Hoşlandığın çocuğa dua etmen, ismini içinden söylemen = duygunun taze olması. Ama kendine şunu sor:
“Onu mu özlüyorum, yoksa ilgi gördüğüm hâlimi mi?”
Çoğu zaman ikinci oluyor.

3- Para harcamadan da kafa dağıtabilirsin:
- Evde yürüyüş videolarıyla spor
- Ücretsiz online kurslar (CV’ye yazar, özgüveni de toparlar)
- Günlük tut, içini olduğu gibi yaz, beynini boşaltır.

4- Bu ruh hali uzuyorsa (özellikle duş, yataktan kalkma, hayattan keyif almama hali) bir psikologla konuşmak *çok* işe yarar. Devlet hastanesinden randevu almaya çalış, çekinme, çok normal.

Sen şu an dibe yakınsın, ama dip dediğin yer zıplama tahtası gibi. Yavaş yavaş, minnacık adımlarla kalkacaksın. İstersen sana “işsiz güçsüz moral yemeği” diye düşük maliyetli bir tarif de yazarım, birlikte pişiririz 😄🍳