Dışarda gerekmedikçe bir şey yememek içmemek nasıl karşılanır?

Teşekkür ederim. Bazı inşalar hor görüyor. Ama bunu uyguladığımdan beri rahat uyku uyuyorum. Daha zihinde uyanıyorum. Gün içi daha enerjik ve güçlü hissediyorum. Dışarıdan ancak aylar sonra isteğim olursa işte ya bitter çikolata ya da adana dürüm. Buda hem dışarıdaki besinlere oranla daha sağlıklı diye. Sonra tabiki 2 ay en az yine tüketmiyorum. Aslında daha dikkat eder oldum. Ama işte bazen arkadaşlar dışarı çıkalım dediğin de bir şey yiyemem diyorum. Bazen yanlış anlaşılıyor. Oysa sağlıklı bulmuyorum.

O istekler zordur evet. Bende de olmadı değil. Mesela geçen hafta diyeti bozdum. Gittim ama bitter çikolata yedim. Hani bozuyorsakta sağlıklı bozalım düşüncesi var. Arada bir olması sorun değil. Ama ben her şeyi bıraktım. Kola gazoz akla gelen her şey. Zaten abur cubur da tüketmezdim. Ama size şunu söylemeliyim ki kesinlikle en başta beyaz ekmek bırakılmalı. Gün içi yorgunluğu o veriyor. Dişleri çürütüyor kalp hastalığı şeker hastalığı yorgunluk halsizlik bunları sadece o beyaz ekmek veriyor.

Arada bir tüketiyorsanız sorun değil. * mesela kola. 1 lt kola demek 26 adet küp şeker demek öyle düşünün. O yüzden ben kesin kararlıyım dikkat ediyorum.

Onun sebebi aslında şöyle açıklayayım. Alt karın yağları zor yağlardır yakmama için çok çaba harcar. İşte bünye de böyle. Hemen kabullenmez. İnsan alıştırdığı şeyi bir anda bırakınca vücut hemen alarma geçmiyor. Başta normal karşılıyor. Sonra kendi içinden geçinirken beyne sonrasında bitiyor sinyali
Veriyor. İşte orada bizler onu istemeye başlıyoruz. İrade ise burada söz hakkı kazanıyor. Orada irademizi sağlarsak vücut kendinden yemeye ve yenilemeye başlıyor. İradeyi kaybedersek yine biz sağlıyoruz ona besini. Ama dediğiniz gibi denge her şeydir. Az yiyerek kendinizi tatmin edebiliriz. Ama abartıya kaçıpta bunu yapabiliriz. Burada da o iradeyi göstermek gerek

Sağlıklı dediğimiz şey kendi bildiğimiz kendi ellerimizle yapmak. Yani evimiz de pişirmek. Mesela ıspanak , pırasa , karnabahar , kapuska bunlar en sağlıklı sebze yemekleri. Veya pilav makarna gibi yemekler bile evde pişirildiyse sağlıklıdır. Çünkü dışarıda en basit örnek vereyim. Kızartma yeseniz o yağ kaç defa kızartılmıştır. Ama evde 2 den fazlası olmaz. Hani sağlıkı olan evinde pişendir.

Biraz araştırınca inşa aklına da kalbine de bunu benimsetiyor bence. Mesela kolanın ne kader zararlı olduğunu görünce 7 yıl oldu pek tüketmiyorum ne zaman içtiğimi hatırlamam. Ve e kodlu yiyecekler onlar da çok zararlı.

Ya bu biraz hani değişmişsin bencilleştin mi muhabbeti oldu. Oysa sadec artık eskisi gibi her olanı yemiyorum. Mesela kahve içelim dedim arkadaşa açım dedi. O zaman Adana gömelim dedim ona da yok waffle yiyelim dedi. Yiyemem dedim tatlı sonuçta. Sonra vs va işte.

Valla eskiden gidipte her şeyi gömerdim 😂 4 yıl sporu bıraktım sonra bir baktık yeni beni beğenmedim. Bende bir karar aldım değiştim. Kim ne yapıyor karışmam. Ama ben artık dikkat ediyorum. Yok o kadar değil be çocukluk arkadaşım 😂

Öyle bende dikkat ediyorum da. Bugün dinlenme günümdü biraz tembellik ettik 😂

Bence en doğrusu. Be temiz beslenmeye dikkat ediyorum. Dışarıdan çok gerekmedikçe
Bir şey tüketmiyorum. Anca işte 2 ayda bir bitter çikolata tüketiyorum oda sağlıklı. Bazen nadir olarak da adana dürüm. Aksi taktirde gerçekten insan hep yorgun hissediyor.

Birde şöyle sorunlar var dikkat ederseniz. Bazı tatlandırıcılar koyarlar mesela bu cipslerde de var. Cips yedikçe yiyesin gelir. Çok şey katıyorlar ve çok zararlı. Ve tabiki beyaz ekmek. Oda kalp hastalığı şeker hastalığı halsizlik uyuşukluk vs yapıyor. Gerekten denedim gördüm. Arkadaşlara da denettim. Beyaz ekmek baya zararlı ve 4 aydır tüketmiyorum.

Şekeri kesince başta zorlanılıyor. Vücut savaş veriyor ve sonrasın da yavaş yavaş kendini yeniliyor.

4 ay olacak. Daha doğrusu yürşlere başlayalı 4 ay oldu. Dışarıdan yemeyi bırakalı 3 ay olacak. Spor bilgim beslenme bilgim var. Ama tabiki çok farkta oldu. Mesela 2 ayda 18 kg verdim. Ama en önemlisi daha zihinde , daha güçlü , rahat uyku , gün içi daha enerjik hissediyorum artık. Sabahları da yürüyüş yapıyorum.

Mesela bir tavsiye vereyim. Beyaz ekmeği kesin. Asla tüketmeyin. Akşam da olsa yürüyüş yapın. Ve günlük 2.5 lt su tüketin temiz beslenin gerçekten çok fark bile oluşur. Çünkü temiz beslendikçe cilt gerçekten kendini yeniliyor.

Beyaz ekmek yerine tam buğday tüketin. 1 hafta sonra farkı hissedersiniz. Valla şöyle söyleyeyim. Aynaya geçip kendinizle yüzleştiğiniz de o an ki sizden memnunmusnuz. Beni sordum değildim. Ve hayatıma bir düzen koydum. Ve bu düzende beden olarak ruhsal olarak ve zihin olarak çok iyi hissediyorum. bence sizde bir düzen kurun ve inanın çok şey değişiyor.

İşte bazen yanlış anlaşılıyor. Bayadır dışarıdan bir şey yemem içme.