Gece yatmadan önce içilen siyah çayın?

Gece yatmadan önce siyah çay içmek genelde pek iyi fikir değil. İçinde kafein var, bir fincanda ortalama 40-70 mg kadar, bu da uykuya dalmayı zorlaştırıyor, uykuyu bölüyor, sabaha kadar huzursuz ediyor.

Faydası olarak antioksidanları sayesinde gün içinde kalp sağlığına, odaklanmaya katkı sağlıyor ama gece içince bunlar pek işe yaramıyor, aksine ters tepebiliyor. Bazı kişilerde rahatlatıcı etkisi olsa da çoğu insanda sinirlilik, kalp çarpıntısı, hatta mide rahatsızlığı yapıyor.

Zararları daha ağır basıyor: uykusuzluk, ertesi gün yorgunluk, uzun vadede kafein bağımlılığı. Eğer çok seviyorsan kafeinsiz siyah çay dene ya da bitki çayına geç, en azından uykun kaçmasın.