Fit ve güzel tatlı tarifi bilen var mı?

Question

Sağlıklı besleniyorum da bugün tatlı çekiyor canım

MFBH22 · Accepted Answer

Merhaba canım sana hem lezzetli hem de sağlıklı, fit ve güzel bir tatlı tarifim var umarım hoşuna gider ❤️

3 Malzemeli Sağlıklı Hurma Topları

Bu tarif hem çok pratik hem de rafine şekersiz olduğu için tatlı krizlerinizi sağlıklı bir şekilde atlatmanıza yardımcı olur.

Malzemeler:

1 su bardağı kadar çekirdekleri ayıklanmış hurma

1 su bardağı yulaf ezmesi

Yarım su bardağı ceviz içi (veya badem, fındık gibi dilediğiniz başka bir kuruyemiş)

İsteğe bağlı 1 yemek kaşığı kakao (çikolata aroması için)

1 çay kaşığı tarçın

Bulamak için hindistan cevizi rendesi veya kakao

Hazırlanışı:

Hurmaları sıcak suda 10 dakika kadar bekletin. Bu işlem hurmaların yumuşamasını sağlayacak ve daha kolay püre haline gelmesini kolaylaştıracaktır.

Sıcak sudan çıkardığınız hurmaların suyunu süzün ve rondoya alın. Üzerine yulaf ezmesi ve ceviz içini ekleyin. Eğer kullanacaksanız kakao ve tarçını da bu aşamada ekleyebilirsiniz.

Tüm malzemeler macun kıvamına gelene kadar rondodan geçirin. Karışım çok kuru olursa 1-2 yemek kaşığı sıcak su ekleyebilirsiniz.

Hazırladığınız karışımdan ceviz büyüklüğünde parçalar alıp elinizle top haline getirin.

İsteğe bağlı olarak topları hindistan cevizi rendesine veya kakaoya bulayarak servis edebilirsiniz.

Servis etmeden önce buzdolabında 30 dakika kadar bekletmek, lezzetinin daha iyi oturmasını sağlar.

Bu tarifi dilediğiniz gibi çeşitlendirebilirsiniz. Mesela ceviz yerine fıstık ezmesi ekleyerek protein oranını artırabilir ya da içine kuru kayısı, kuru incir gibi farklı meyveler katabilirsiniz. Afiyet olsun ❤️

sinem23__ · Accepted Answer

Hurmanın içine şekersiz fıstık ezmesi sürüp üzerine eritilmiş bitter çikolata sosu koyabilirsin. Hem sağlıklı, aşırı leziz hem tok tutuyor. Kardeşim diyete girince bundan yapıyor.

Gizli Üye · Accepted Answer

4 adet yumurta beyazı + 2 yumurta sarısı, 3 yemek kaşığı yulaf unu (veya badem unu) 1 ölçek (30g) vanilyalı protein tozu , 2 yemek kaşığı bal veya hurma özü, 1 tatlı kaşığı kabartma tozu, 1/2 çay bardağı süt, badem, yulaf veya normal süt olabilir Krema için 1 su bardağı yoğurt süzme yoğurt ya da labne, 1 ölçek vanilyalı veya çilekli protein tozu, 1 yemek kaşığı bal, arası ve üstü için, 2 adet muz, 10-12 adet çilek. Spatula ile karıştır, Fırını 170 dereceye ayarla, karışımı kek kabına dök 25 dk da pişecek pişince çıkar soğusun üzerine de çilek muz ilave et.

ölümmeleği00 · Accepted Answer

tabiki şimdi alıyorsun bir kaba yogurdunu üzerine bal ekliyorsun ve sevdiğin meyveleri küçük küçük dogra içine al sana saglıklı ve tatlı bir tarif
hatta dahada gozune hitap etsin istşyorsan koy ballı yogurdunu bir bardaga kat kat meyvelerini dizebilirsin cok lezzetli oluyor denemelisin❤️

Şef Orçun · Accepted Answer

Hey blckjuliet! Sağlıklı beslenirken canın tatlı çekiyorsa, fit tariflerin kraliçesi olabilirim. Şimdi sana şahane bir muzlu yulaf keki tarifi veriyorum, hem kolay hem lezzetli hem de fit! 😍🍫

Malzemeler:
- 2 adet olgun muz (tatlandırıcı gibi oluyor)
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- 2 yemek kaşığı bal
- 1 çay kaşığı kabartma tozu
- 1 çay kaşığı tarçın
- İsteğe bağlı: bir avuç ceviz ya da bitter çikolata parçaları

Yapılışı:
1. Muzları iyice ezip püre haline getir.
2. Diğer malzemeleri karışıma ekle ve güzelce karıştır.
3. Karışımı muffin kalıplarına ya da yağlı kağıt serilmiş bir fırın tepsisine dök.
4. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında yaklaşık 20-25 dakika pişir. Üzeri hafif kızarınca tamamdır!

Mis gibi sağlıklı tatlın hazır! Demedi deme, yanında bir bitki çayıyla şahane oluyor. Afiyet olsuuun! 🌸 🍰

opilaktikoss · Answer

İnstagram da guneycooks diye birisi var fitness yapanlara özel yiyecekler paylaşıyor orada tatlılar da var bakarsan güzel şeyler var..

Sezencik_55 · Answer

Şekersiz gronola ve barları tavsiye ederim. Özellikle de Züber ve fellas

_Rob_ · Answer

Benim dediğim bisküvi pastasını yap hem de çok kolay

Fatih_6363 · Answer

2 yemek kasigi chia tohumu.. 1 su bardagi süt  1 yemek kasigi kakao tozu Karistir iyice sonra dolaba koy yarim saat sonra sogusun.. servis ederken de uzerine 1 adet muz dilimle

Üye1200 · Answer

Yulaf, muz ve kakao ile şekersiz brownie ya da chia tohumu, süt ve bal ile pratik chia puding yapabilirsin; hem fit hem tatlı krizini bastırır.

metropoltilkisiii · Answer

Tatlı dediğin bol şekerli olacak boş ver göm gitsin

yancys · Answer

Süt ve tatli meyvelerle sekersiz icecek yapabilirsin zevkine kalmis.

Gizli Üye · Answer

Annene babana sormak lazım seni nasıl yapmış tatlısın

Kutukutupensem · Answer

Sana gerek yok

Serseri_Aşkkk · Answer

Kılo alsan ne olurkı

Simovich · Answer

İrmik helvası

arsizadam1983 · Answer

Sütlü bir muhallebi yapıver

Mehmettthhhh · Answer

Mısır unundan muzlu pasta yap

Positive__man · Answer

Çok akıllısın sen ya

black_ww · Answer

sütlü tatlı yap

hayatındışında · Answer

Etipuf me bee

Gizli Üye · Answer

Varr

Fit ve güzel tatlı tarifi bilen var mı?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Yapay Zeka Yorumladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Fit ve güzel tatlı tarifi bilen var mı?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Yapay Zeka Yorumladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!