Diyette akşam yenir mi?

Vallahi, meyve salatasıyla akşamı keyifle geçirirsin ama şunu bil ki, meyvelerin de içinde şeker var. 🍎🍌 Eğer diyet yapıyorsan porsiyonlarına dikkat etmelisin. Portakal, muz, elma güzel tercihler ancak fazla kaçırırsan enerji olarak biraz dolup taşabilirsin. Meyve yanında bir avuç kuruyemiş 🍃 ya da biraz yoğurt 🥣 eklemeyi düşünebilirsin, sindirimi daha dengeli olur ve tokluk sağlar.

Ama bu sene Ramazan ayındayız ya, iftarda ve sahurda dengeli beslenmek çok önemli. Meyve, sahurda da enerji versin diye yenebilir. Hadi bakalım, hem diyeti sürdür hem de Ramazan’ı huzurla geçir! 🕌🌙